孕婦失眠多夢怎么辦孕婦失眠多夢的原因

孕婦應該剛剛生產(chǎn)完，身體素質會必定低下，常常會有失眠多夢的情況發(fā)生，而出現(xiàn)孕婦失眠多夢怎么辦呢，孕婦失眠多夢吃什么好呢，下面就讓我們進入今天的主題，孕婦失眠多夢怎么辦，希望能夠幫助到大家哦。

孕婦失眠的原因

失眠就是指人們無法進入睡眠狀態(tài)，或者無法保持睡眠狀態(tài)，長時間如此會使人沒有精神狀態(tài)。其實導致孕婦失眠的原因是比較多的，孕婦失眠也和自身的激素變化和飲食習慣分不開的。

1、激素變化

受孕激素的影響，孕婦的情緒波動會很大，神經(jīng)特別敏感，常會因一點小事而大動肝火，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩(wěn)定，因此常常會有抑郁和失眠的情況發(fā)生。

激素作用也會導致孕婦處于極度興奮的狀態(tài)下，睡前會對寶寶充滿了憧憬，甚至會不停地猜想它是男是女，思維過于活躍，也不容易睡著。

2、飲食習慣的改變

由于孕婦剛生產(chǎn)完，身體需要大量的營養(yǎng)，導致自己的飲食習慣發(fā)生了一定的變化，就會導致孕婦的失眠多夢。

有的孕婦在懷孕期間食欲特別好，常在睡前進食過飽，影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。

如果孕婦在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也會使身體激素分泌情況出現(xiàn)改變，導致身體不適，造成失眠。

3、孕期反應所致

懷孕期間，日益增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱，準媽媽有可能受尿頻困擾，嚴重影響了睡眠質量。

還有一些孕婦在剛生產(chǎn)完后會出現(xiàn)全身抽搐的情況，而且大部分的抽搐情況都會發(fā)生在睡眠時候，這也是導致孕婦失眠的一個原因。

孕婦失眠臨床癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，還會有多夢、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦慮情緒。

失眠的初期癥狀表現(xiàn)在以下方面

1、入睡困難

孕婦躺在床上，翻來覆去，久久不能入睡。

2、早醒、醒后無法再入眠

頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;睡過之后精力沒有恢復。

3、常感疲勞

失眠的人常常感覺疲勞、全身不適，白天無精打采、反應遲緩。

（責任編輯：zxwq）