準(zhǔn)媽媽冬季御寒妙招

天氣越來越冷，孕媽咪如何順利度過寒冬？由于孕期特殊的生理變化及獨特的代謝方式，冬季孕媽咪們在著裝及飲食等各方面都有一定的特殊性，尤其是今年的冬天。

準(zhǔn)媽咪冬裝有講究

冬天氣溫低，雖然孕媽咪由于特殊的生理性變化，耐寒能力較常人高，但仍應(yīng)做好保暖功課。知道嗎，過度的寒冷刺激會造成循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)性變化，使妊娠期高血壓的機率增高。所以，孕媽咪一定要注意適當(dāng)保暖。

隨天氣變化穿衣

孕媽咪最好每天關(guān)注天氣預(yù)報，根據(jù)氣溫變化，安排好自己的出行計劃，并調(diào)整著裝的厚度。在雪天和大風(fēng)天氣，適當(dāng)選擇圍巾及手套等保暖衣物，并注意交通出行的安全。

提防寒從腳起

俗話說寒從腳起，冬季孕媽咪在選鞋時，除了注意防滑、舒適等性能外，保暖性更要重視，最好選用平底并且減震效果好的靴子。從室外進入室內(nèi)時，及時更換柔軟的棉拖鞋。

穿衣4原則

1.輕便、簡潔、易脫

在保暖的前提下，注重輕便性和簡潔性。隨著妊娠過程的推進，孕媽咪活動越來越不方便，行動也變得笨重起來，因此，服裝款式以舒適、寬大為原則，還要簡單易脫。

在腹部、關(guān)節(jié)等部位最好有一定的保護或增厚措施，但不要對腹部有特殊的束縛。

2.厚實適當(dāng)

不宜穿過于厚實的衣物。由于孕媽咪本身的代謝過程比較旺盛，穿衣過于厚重容易出汗，會導(dǎo)致感冒。在室內(nèi)，應(yīng)脫去厚重的外衣，穿寬松輕便的毛衣、絨衣等。

3.色調(diào)明快

冬季色調(diào)比較單一，外出活動的時間較其他季節(jié)明顯減少，且由于妊娠帶來的種種不適，容易使孕媽咪心生煩躁。而明快的衣物顏色，能消除疲勞、抑制煩躁、控制情緒、調(diào)整和改善機體功能。因此，孕媽咪選擇服裝時，最好選擇色調(diào)明快、輕松幽默的卡通圖案，讓自己的心情隨時高興起來。

4.純棉內(nèi)衣

冬季內(nèi)衣的材質(zhì)同樣應(yīng)選用純棉面料，并保持寬松和干燥。妊娠期間代謝率增加，皮脂腺的分泌增加，不宜穿化纖或毛質(zhì)的保暖內(nèi)衣褲，而是穿透氣、吸汗、保暖的全棉內(nèi)衣。

（責(zé)任編輯：zxwq）