孕期心慌氣短吁吁飲食合理助預(yù)防

孕期很多孕媽媽會出現(xiàn)心慌氣短，嚴(yán)重的時候心跳的還會很厲害，喘的也厲害，專家介紹說這與孕期的特殊身體狀況有關(guān)系，那么當(dāng)出現(xiàn)這樣的孕期心慌氣短的孕期不適的時候，應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

孕期心慌怎么辦

一般而言，孕婦在懷孕期間，身體會發(fā)生一系列的變化，特別是到了妊娠晚期，多數(shù)孕婦都會感覺或輕或重的心慌，或稍微活動之后，就會感覺心慌氣短，氣喘吁吁。

孕婦到了妊娠晚期，其心臟的工作量要比沒有懷孕之前變大了許多，心律一般每分鐘增加10次以上，因此有的孕婦反應(yīng)會比較敏感，出現(xiàn)心慌的表現(xiàn)。另外，到了妊娠晚期，孕婦的子宮明顯增大，腹中的胎兒發(fā)育也逐漸加快，為了確保新陳代謝的正常進(jìn)行，為了給腹中胎兒提供足夠的養(yǎng)分，孕婦往往需要通過加快呼吸來獲得更充足的氧氣，從而導(dǎo)致心律加速。一般來說，這都是正常的妊娠反應(yīng)，無需緊張。

那么，孕期要如何預(yù)防心慌的出現(xiàn)呢?

預(yù)防孕期心慌的方法

日常生活多注意

為防出現(xiàn)心慌現(xiàn)象，日常生活中孕婦應(yīng)盡量不要勉強(qiáng)干費力氣的活，多臥床休息，上下樓梯時需慢走;若在走路途中出現(xiàn)心悸癥狀和呼吸困難，應(yīng)站立不動或做下休息。

飲食合理

易出現(xiàn)心慌的孕婦，在日常飲食中應(yīng)以高蛋白、高維生素、低脂肪及低鹽為宜，在孕晚期食鹽量不宜超過5克。孕婦可多吃桑葚、松子仁、枸杞子、葡萄等，忌吃胡椒、辣椒、花椒、肉桂、紫蘇、茴香、燒酒、丁香、蔥、姜、蒜等辛辣香燥食物。此外也應(yīng)適當(dāng)控制體重，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

上面就是關(guān)于孕期心慌氣短的介紹，出現(xiàn)這樣的孕期不適主要和孕媽媽的身體變化有關(guān)系，尤其是孕晚期的時候，但是做好預(yù)防工作也是可以有效預(yù)防的。

（責(zé)任編輯：zxwq）