幼兒運(yùn)動(dòng)指南為媽咪謀福利

  體育活動(dòng)不僅讓幼兒占領(lǐng)，但他們也提供健康福利。體育活動(dòng)是一個(gè)出口的3豐富的能源，它創(chuàng)建一個(gè)對(duì)鍛煉和幫助他們?cè)鲩L(zhǎng)身體的愛(ài)。三歲的孩子不應(yīng)該不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，一天除了睡覺(jué)時(shí)，至少需要90分鐘的體力活動(dòng)。在這個(gè)年齡段，孩子們能跑和跳，一只腳平衡和踢球。鼓勵(lì)你的孩子保持活躍和不同的游戲和活動(dòng)。

  舞蹈

  鼓勵(lì)孩子將創(chuàng)造性地跳舞。與你的孩子把音樂(lè)和舞蹈。教她她的臀部，胳膊和腿，音樂(lè)的節(jié)奏。讓她移動(dòng)，跳躍和拍她想要的。這個(gè)活動(dòng)創(chuàng)建一個(gè)債券為你和你的孩子，而樂(lè)趣和鍛煉。跳舞還可以創(chuàng)建一個(gè)對(duì)音樂(lè)和舞蹈的愛(ài)一旦你的孩子。

  游戲

  為你的孩子創(chuàng)造游戲玩在白天。告訴你的孩子模仿的動(dòng)物，如企鵝走路，跳蛙或飛行的鳥(niǎo)。玩“西蒙說(shuō)”和“追隨領(lǐng)導(dǎo)者。“教導(dǎo)你的孩子去尋寶。給他一個(gè)籃子，告訴他去尋找?guī)r石或缺陷在后院或某些物品在你家里。創(chuàng)建游戲的家務(wù)時(shí)間孩子或競(jìng)爭(zhēng)，看誰(shuí)能完成的最快。

  操場(chǎng)

  任何孩子的游樂(lè)場(chǎng)是一個(gè)有趣的地方參觀。找到當(dāng)?shù)氐墓珗@在你的社區(qū)里或一個(gè)操場(chǎng)在你附近的一所學(xué)校。帶你的孩子去操場(chǎng)盡可能經(jīng)常。讓她爬、滑跑和跳所有她想要的。去操場(chǎng)是結(jié)識(shí)新朋友的好方法你的3歲和你自己。

  探索

  孩子們喜歡去探索。帶你的孩子去大自然中心、健行步道和湖泊。讓你的孩子探索和發(fā)現(xiàn)新的地方。如果天氣不允許你在外面，走在購(gòu)物中心、博物館或其他博覽會(huì)是一種很好的鍛煉形式。你的孩子也可以鍛煉走路時(shí)在附近。每天都去散步。這也是一個(gè)很好的時(shí)間和你的孩子和花時(shí)間在一起。

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