如何生個健康可愛的寶寶

準爸爸媽媽都想生個聰明健康的寶寶，但是該怎么做呢?

有些孕婦容易生不健康的寶寶：

1.妊娠早期遭致病毒感染的孕婦

2.接觸了有毒物或受到過輻射的孕婦

3.應用過不良藥物的孕婦：可以毫不夸張地說，任何藥物都有其副作用。因此，孕婦應該恪守這樣一個原則：盡量少用藥，最好不用藥。任何用藥都要在醫(yī)生的指導下進行。

4.飼養(yǎng)家貓的孕婦：貓是弓形蟲體病的傳染源。孕婦感染此病后生下的嬰兒可能患有先天性失明，腦積水等。

5.經(jīng)?；瘽鈯y的孕婦：化妝品中含有鉛，汞等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)被孕婦的皮膚吸收后，可透過血胎屏障進入血液循環(huán)，進而影響胎兒發(fā)育。

生個健康寶寶該注意啥?

1.合理安排勞動與休息

妊娠期間一般的腦力勞動和體力勞動都可以照常進行。妊娠早期由于妊娠反應：頭暈、乏力、惡心、嗜睡等，應注意適當休息。妊娠中期以后身體內(nèi)各器官的變化比較大，妊娠晚期體重明顯增加，行動不便，要注意勞逸結(jié)合。避免過強的勞動和運動。結(jié)合自身的體力條件，采取適當?shù)膭趧?。避免接觸有毒物質(zhì)或有放射線的環(huán)境。

2.注意營養(yǎng)適當?shù)恼{(diào)配飲食

忽視營養(yǎng)和過多的攝入營養(yǎng)都是不可取的。食物攝入不足，忽視營養(yǎng)，不但影響孕婦本身的健康，還會影響胎兒的生長發(fā)育。胎兒營養(yǎng)不良造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩，危及胎兒的健康及生命。過分注意營養(yǎng)，攝入量增加過多，再加上活動量減少，容易使孕婦體重增加過多，身體肥胖，同時也容易造成胎兒生長過大。胎兒體重超過4000克稱為巨大兒，是造成難產(chǎn)的一個因素，所以適當?shù)娘嬍澈蜖I養(yǎng)尤為重要。

在妊娠早期應選擇易消化、清淡，而又富于營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆?jié){、新鮮蔬菜及水果等。食欲不好就少量多餐，喜歡吃的食物就多吃些。嘔吐也不要緊張，休息片刻繼續(xù)吃，盡量增加營養(yǎng)。要多喝些白開水，少飲咖啡及茶。妊娠中期以后胎兒生長較快，需要加強營養(yǎng)，多食營養(yǎng)豐富的食物，如奶制品、豆制品、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜及水果等。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等物質(zhì)。妊娠28周以后應多食含鈣的食物，如蝦皮、海帶、奶類、蛋類等。多食蔬菜、多喝水，少食辛辣刺激性食物，預防便秘，少吃鹽或堿性食物，避免陷水腫。注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸道傳染病。盡量不飲酒，飲酒會影響孕婦健康和胎兒發(fā)育。總之注意營養(yǎng)，適當調(diào)節(jié)飲食直接關(guān)系到安全度過妊娠期，保障母嬰健康。

3.注意預防感染及合理用藥妊娠早期如果感染病毒，如風疹、腮腺炎、流感等疾病的病毒。

很多病毒可以通過胎盤進入胎兒血液，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒先天性畸形。淋病、乙型肝炎可以通過陰道分娩傳給新生兒。感染弓形體原蟲的貓、狗，可以通過它們的唾液及糞便傳播給孕婦引起胎兒致畸。另外長期接觸噪音，調(diào)射線、同位素等都能對孕婦及胎兒產(chǎn)生影響。為了防止感染，妊娠期間應盡力創(chuàng)造空氣新鮮并流通的環(huán)境。盡量不到人多的公共場所，避免與患病親友接觸，不養(yǎng)貓和狗，脫離不適宜的工作環(huán)境，注意鍛煉身體，多數(shù)孕婦是不會感染疾病的。

妊娠期間不要隨意用藥，因為很多藥物可以通過胎盤進入胎兒血液循環(huán)，而胎兒的肝、腎發(fā)育不完善，影響藥物在胎兒體內(nèi)的排泄。這些藥物對孕婦不會造成影響，但對胎兒可能是有害的。

4.注意清潔衛(wèi)生

妊娠期間孕婦汗腺、皮脂腺分泌增加，陰道分泌物也增多。應勤洗澡，勤換內(nèi)衣，每日洗外陰部，以保持清潔。洗澡應采取淋浴，最好不要盆浴，尤其妊娠最后2～3個月更不要盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。洗外陰要有專用盆，不能用洗過腳的水洗外陰，尤其有腳氣可引起霉菌感染。

5.孕婦生活要有規(guī)律

白天應有一定時間的戶外活動，以吸收新鮮空氣和接受陽光照射。中午最好能臥床休息片刻，夜晚睡眠要充足。如果運動不足，過分休息，容易引起食欲不振、便秘和肥胖，而且對順利分娩也能產(chǎn)生一定的影響。總之要保持精神愉快，避免激動。妊娠雖屬生理現(xiàn)象，是人類世界的自然規(guī)律，但在妊娠期間也會產(chǎn)生一些并發(fā)癥，或使孕婦具有疾病加重的現(xiàn)象，這就需要在醫(yī)生的指導下適當或嚴格的休息。

吸煙對孕婦健康和胎兒發(fā)育都有影響。吸煙越來越受到人類社會的重視?？茖W家的研究說明：每天吸煙6支以上就能給胎兒發(fā)育造成影響，如：矮小、智力低下、頭、面部和心臟畸形。夫妻吸煙與被動吸煙都能對胎兒造成不良影響

6.服裝款式要簡潔寬松，易脫穿，冬季保暖，夏季涼爽。

內(nèi)衣要柔軟，吸濕性強，不穿化纖衣物，化纖織物透氣性差，影響皮膚散熱，又容易引起皮膚瘙癢?；w織物分子細小，纖維宜堵塞乳腺導管，導致產(chǎn)后乳汁不足。孕婦不宜束胸，會影響呼吸，同時也壓迫增大的乳房，影響乳腺發(fā)育，引起產(chǎn)后乳汁分泌不足。腹部受擠壓，阻礙血液循環(huán)影響胎兒發(fā)育，可造成胎位不正。孕婦身體重心前傾，不要穿高跟鞋。鞋襪要舒適不要過緊，過緊影響血液循環(huán)，引起或加重下肢水腫，下肢靜脈曲張。孕婦衣著在舒適、簡單、方便的前提下，增加美感，使身心愉快。

推薦閱讀：

懷上健康寶寶影響因素多

健康寶寶胎教五招式

生健康寶寶不能犯的十大錯誤

孕育健康寶寶的16項準備

（責任編輯：zxwq）