孕期一般都需要更多鈣質(zhì),孕媽媽必須適時的補鈣,以便于自己本身和胎兒的鈣吸收。
孕婦鈣片有哪幾種
無機鈣片:代表產(chǎn)品——鈣爾奇D3片
孕婦吃鈣片補鈣的注意事項
此外,孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質(zhì)的平衡問題。其實不光是孕婦,對任何人來說,補鈣都并非多多益善,大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收,如鐵和鋅。因此,你在補鈣的同時,最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑,以免鈣片會干擾后兩者的吸收。
最后,某些有特殊身體狀況的孕婦選擇鈣片時要格外謹慎:
糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖,使你的血糖濃度升高。
體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會生成乳酸,使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。
胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會更好,所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況,可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低,但比碳酸鈣更容易溶解,不受胃酸的影響。
腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解,而且其中含有相當數(shù)量的磷,不宜用于腎衰的人。
便秘的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況,可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀,所以不會引起便秘。
許多鈣片中含鎂和其他礦物質(zhì),腎功能不全或限制某種營養(yǎng)攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。
當然,飲食是孕婦補鈣的好方法,而且最健康有效。因為不能只依賴孕婦鈣片。孕媽媽應該多吃含鈣的食物,配合孕婦鈣片,達到補鈣的最好效果。只是依靠食物的話難以達到需要的效果,兩者結合最好。
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