孕期情緒不穩(wěn)定怎么辦

懷孕中媽媽情緒容易起伏，很多人認(rèn)為是因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)所造成的。其實(shí)，并不只是這樣，心情起伏不定，只是反映出一個(gè)重要事實(shí)——懷孕。這不僅使孕媽媽增加了許多生理負(fù)擔(dān)，而且身體的變化和人生責(zé)任的增加也給孕媽媽心理帶來壓力。而且懷孕的媽媽多數(shù)休息在家，閑了下來難免會(huì)想的更多，擔(dān)心的也更多。

讓我們變換角色，感受一下孕媽媽的心情——想到腹中正在長大的寶寶，一種甜蜜而幸福的心情便溢于言表;但想到要挺著肚子做事，擠公共汽車時(shí)，好心情馬上煙消云散，更何況還有種種的擔(dān)心，如：夫妻生活會(huì)不會(huì)受影響、寶寶會(huì)不會(huì)發(fā)育異常、自己身材會(huì)不會(huì)走樣、分娩順不順、養(yǎng)育孩子要花多少錢?誰來照看寶寶?再加上常眩、嘔吐，腰酸背痛等等孕期反應(yīng)帶來的身體上的不適，懷孕媽媽的心情便免不了七上八下，陰晴難定了。

孕前三個(gè)月情緒最不穩(wěn)定據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期情緒最不穩(wěn)定。因?yàn)檫@一時(shí)期，不論是心理和生理的變化，還是生活習(xí)慣的調(diào)整等各種變化，孕媽媽的變換最大。這一時(shí)期的早孕反應(yīng)常常令身體不適，而有的孕媽媽還特別嚴(yán)重，因此，孕媽媽的情緒在幾秒中之，從極度興奮跌落到異常沮喪，不令人意外。

一般來說，孕媽媽不良情緒有這樣的幾種：懷孕反應(yīng)讓我痛苦嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。有些神經(jīng)質(zhì)的孕婦反應(yīng)更為明顯。如孕媽媽厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕，否則，則相反。這說明情緒與孕吐有密切關(guān)系。如果孕媽媽本身性格外露，心理和情緒變化大、不穩(wěn)定，還會(huì)發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。另外，社會(huì)因素和家庭因素也會(huì)影響孕媽媽情緒導(dǎo)致強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。如單位是否有孕婦照顧政策、工作量大小、丈夫和公婆對(duì)孩子性別的期待、丈夫?qū)言械膮⑴c程度等等。

擔(dān)心備孕期間的疏忽會(huì)影響胎兒健康因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒什么嚴(yán)重缺陷?其實(shí)，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會(huì)健康出生。如果實(shí)在擔(dān)心可以咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生判斷藥物影響的程度。害怕自己當(dāng)不好媽媽。別人也不是天生就會(huì)做媽媽的，還不是后來學(xué)的。人生就是不斷學(xué)習(xí)的過程。在擔(dān)任一個(gè)新角色前，不少人都會(huì)懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就會(huì)把一切都處理好的。從現(xiàn)在開始從心理和知識(shí)上作準(zhǔn)備，一點(diǎn)都不晚，有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶寶。

怎么調(diào)節(jié)好孕婦的情緒?

比起以上這些擔(dān)心的內(nèi)容，孕媽媽的不良情緒本身對(duì)胎兒的影響更大。所以孕媽媽本人要盡可能做到凡事豁達(dá)，不必斤斤計(jì)較;遇有不順心的事，也不要去鉆牛角尖;丈夫和其他親屬也要幫助孕媽媽調(diào)整好自己的情緒。應(yīng)關(guān)心和照顧孕媽媽，不要讓孕媽媽受到過多的不良刺激;不要做可能引起孕媽媽猜疑的言行，使孕媽媽的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。為什么孕期總控制不住自己的情緒?有的準(zhǔn)媽媽說，“我知道哭泣、難過，對(duì)寶寶都不好，可有時(shí)我就是莫名其妙就想哭”。這是因?yàn)閼言惺贵w內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因?yàn)闆]有充分的心理準(zhǔn)備，很難一下子調(diào)整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對(duì)的，但也沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

溫馨提示：懷孕也會(huì)影響丈夫的情緒妻子懷孕，丈夫也會(huì)有心理問題需要疏導(dǎo)。他可能會(huì)擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問題、你們今后的關(guān)系、懷孕會(huì)不會(huì)有問題或者他能成為一個(gè)好父親嗎等等，他也需要一段時(shí)間來適應(yīng)懷孕帶給你和他生活上的改變，因此，夫妻雙方就懷孕本身感受的交流和彼此之間體貼的心意非常重要，尤其對(duì)妻子而言，假如丈夫不能很快適應(yīng)父親角色的轉(zhuǎn)換，陪你出席一些孕婦活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)?bào)w諒他。

大多數(shù)男人只要在B超下看到胎兒或者感覺到胎兒在妻子體內(nèi)活動(dòng)，他們就會(huì)做出妻子希望的反應(yīng)。這是做爸爸本能的愛，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽一定要互相理解和愛護(hù)。

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