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飲食要有度孩子吃多蔬菜也有害

發(fā)布時間： 2016-04-20 16:52:23 來源：網(wǎng)絡(luò)

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寶寶吃蔬菜的好處蔬菜中含有豐富的微量元素，比如鈣、鎂和銅等。這些微量元素可以讓寶寶食欲大增，還可以給寶寶補血，以便促進寶寶健康成長。此外，蔬菜中維生素和礦物質(zhì)含量比較高，這些元素可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥或干眼病的癥狀。所以為了寶寶的健康成長，媽媽們應該適量給寶寶吃些蔬菜。但是，無論是什么食物，吃多了總是不好的，蔬菜也是同樣的道理。那么孩子吃多了蔬菜有什么害處呢?

寶寶吃多蔬菜的害處

1.蔬菜吃多孩子易得結(jié)石病

薯片芹菜菠菜等吃多了易讓孩子患結(jié)石。其中，芹菜和菠菜中的草酸含量高，它們與鈣結(jié)合會讓孩子患結(jié)石病。

2.蔬菜吃多導致孩子消化不良

很多媽媽們認為，孩子吃多蔬菜可以促進消化，其實不然。纖維量高的蔬菜，比如蕨菜南瓜白菜等，孩子如果吃多了這些蔬菜，很容易造成孩子出現(xiàn)消化不良的情況。如果說孩子腸胃不好，就更應該少吃這些纖維量高的蔬菜，因為纖維量高的蔬菜會加重孩子的腸胃問題，嚴重的情況還可能導致孩子胃出血。

3.蔬菜吃多導致孩子消瘦

現(xiàn)在生活條件越來越好，很多孩子因為吃多了肉，反而愛上了蔬菜。蔬菜吃多，勢必影響孩子對肉類的攝入量。肉的攝入量減少，孩子體內(nèi)的脂肪就會減少。孩子體內(nèi)脂肪供應不足，會導致孩子精神不振，臉色黃。同時蔬菜吃多會阻礙孩子對鈣和鋅的吸收，嚴重的還影響孩子正常發(fā)育。

每件事都具有兩面性，所以孩子如果不吃蔬菜，那么爸爸媽媽們一定要想方設(shè)法讓孩子吃蔬菜，但是，爸爸媽媽們一定不要讓孩子吃過多蔬菜，因為吃太多可是對孩子不利哦。爸爸媽媽們可以以身作則，每餐適量地炒些蔬菜給孩子們吃，但是量不要太多，這樣既可以讓孩子吃到蔬菜，又不用擔心孩子吃的蔬菜太多，何樂而不為呢!

（責任編輯：zxwq）

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