您的位置：久久首頁> 母嬰> 備孕> 孕前準(zhǔn)備 >概況

葉酸能有效抗擊抑郁

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-20 16:57:49      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

物質(zhì)葉酸，不就是備孕一族必不可少的營養(yǎng)成分嗎？沒錯(cuò)，不過，它除了防止新生兒缺陷這一眾所周知的作用以外，還肩負(fù)著改善情緒的功能。這是因?yàn)椋~酸能夠幫助人體合成一種天然抗抑郁物質(zhì)sam

郁物質(zhì)葉酸，不就是備孕一族必不可少的營養(yǎng)成分嗎？沒錯(cuò)，不過，它除了防止新生兒缺陷這一眾所周知的作用以外，還肩負(fù)著改善情緒的功能。這是因?yàn)椋~酸能夠幫助人體合成一種天然抗抑郁物質(zhì)sam-e，提高大腦血清素水平，有效抗擊抑郁。天然葉酸主要存在于綠葉蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、香蕉和動(dòng)物肝臟等食物中，每100克菠菜中就含有347微克葉酸，每100克豬肝中含有336微克葉酸，因此當(dāng)你憂郁的時(shí)候不妨來一份蔬菜沙拉，品嘗一根香甜的香蕉。然而葉酸很容易在受到陽光照射或者加熱的情況下被氧化，損失率高達(dá)50～90%，因此綠色蔬菜的烹調(diào)溫度不宜過高。葉酸是少數(shù)幾種人工產(chǎn)品效果更佳的維生素，可以通過服用片劑達(dá)到補(bǔ)充葉酸的效果，一般來說每天的攝入量在200微克左右。如果是孕婦或者計(jì)劃懷孕的女性，則要加量到600微克。不過，每天攝入的葉酸不要超過1000微克，否則可能引起毒性反應(yīng)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 葉酸能有效抗擊抑郁 葉酸 媽媽博客 不孕不育 生男生女 兒歌 兒歌下載 育兒問答 寶寶成長 兒童游戲 親親寶貝 兒童故事 兒童 智力開發(fā) 兒童教育網(wǎng)站

分享到：

相關(guān)閱讀

名醫(yī)薈萃成都醫(yī)旅展，助力不孕患者解決生育難題
名醫(yī)薈萃成都醫(yī)旅展，助力不孕患者解決生育難題
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，2018年中國大約有4780萬對不孕夫婦，預(yù)計(jì)于2023年將增加至5030萬對。近年來，每年人類輔助生殖各項(xiàng)技術(shù)類別總周期數(shù)超過100萬，出生嬰兒數(shù)超過30萬 [詳細(xì)]
2019-06-26 16:32:00
優(yōu)生優(yōu)育的重要不可忽視 做好這些是孕育的重點(diǎn)
優(yōu)生優(yōu)育的重要不可忽視 做好這些是孕育的重點(diǎn)
夫妻結(jié)婚以后，對于生育孩子的問題，一般過了一年之后，是會(huì)安排上的，因?yàn)楝F(xiàn)在人結(jié)婚的年紀(jì)都是比較小的，這對高齡的人來說，結(jié)婚以后，生育孩子是非常的重要?，F(xiàn)代人都非常的重視優(yōu)生優(yōu)育，想 [詳細(xì)]
2019-06-17 19:47:54
如何避免女性不孕不育 這些生活習(xí)慣不能有
如何避免女性不孕不育 這些生活習(xí)慣不能有
現(xiàn)代化的女性，對自己的生活和工作的要求都是比較的高，在工作上展現(xiàn)的興趣和想法也是非常的多?？梢哉f，女性對自己的生活觀念和個(gè)人的意見會(huì)逐漸的增多。對應(yīng)的身體情況，大家了解的不育問題， [詳細(xì)]
2019-05-26 21:31:31
民馨醫(yī)院沈艷力克不孕不育癥，了卻患者二胎夢
民馨醫(yī)院沈艷力克不孕不育癥，了卻患者二胎夢
“醫(yī)生，太謝謝你們了，是你們的精心診療與悉心呵護(hù)才讓我家二寶能健康降臨?！?近日，來自青山區(qū)的王女士（化名）將兩面錦旗分別送給了民馨醫(yī)院婦科專家沈艷和醫(yī)院產(chǎn)科產(chǎn)科團(tuán)隊(duì)，并感謝醫(yī)院 [詳細(xì)]
2019-04-24 10:51:01
取走節(jié)育環(huán)要注意 不要急著去懷孕
取走節(jié)育環(huán)要注意 不要急著去懷孕
現(xiàn)在國家也是開放了二胎的政策，這也是給更多的家庭帶來了希望，所以說取環(huán)后一個(gè)月可以懷孕嗎？節(jié)育環(huán)一直以來是一種很常見的、有效的避孕方式，這對于健康而言是有利的保障，那么取節(jié)育環(huán)后 [詳細(xì)]
2019-04-23 20:22:08
指甲油對健康有害 長期美甲可致不孕不育
指甲油對健康有害 長期美甲可致不孕不育
愛美是女性的天性，這也是難以阻止的，因?yàn)椴粌H是美容工作，身體護(hù)理的各方面，都是花費(fèi)了大家大量的時(shí)間和金錢。保養(yǎng)的女性，就會(huì)保持年輕態(tài)。大家都想要保持自己的狀態(tài)，就像林志玲已經(jīng)四十幾 [詳細(xì)]
2019-04-18 20:08:57
備孕父母要想優(yōu)生優(yōu)育 這幾點(diǎn)科學(xué)生育不可少
備孕父母要想優(yōu)生優(yōu)育 這幾點(diǎn)科學(xué)生育不可少
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展人們的生活水平的提高越來越多的人更加注重少生優(yōu)生，所以很多準(zhǔn)爸爸媽媽們開始重視備孕，筆者身邊就有朋友有花半年的時(shí)間準(zhǔn)備懷孕。而且備孕也是一件非常重要的事情，因?yàn)? [詳細(xì)]
2019-04-12 16:09:37
備孕男能吃豬腰子嗎 要小心不育癥找上身
備孕男能吃豬腰子嗎 要小心不育癥找上身
豬腰子應(yīng)該是大多男人都愛吃的食物之一，尤其是夏天可以室外吃燒烤的時(shí)候，或者是冬天吃室內(nèi)串串的時(shí)候，豬腰子幾乎是每個(gè)男人必點(diǎn)的一道菜，但是備孕的男人經(jīng)常吃豬腰子可不好哦，下面讓我們 [詳細(xì)]
2019-04-12 15:27:01
不孕不育要做好哪些護(hù)理呢？
不孕不育要做好哪些護(hù)理呢？
新婚夫妻結(jié)婚幾年，還沒有孩子該怎么辦？不孕不育是生活中危害了許多夫妻的疾病。一旦患上這一疾病除了積極的治療之外，在日常生活中該如何來護(hù)理呢？下面給大家介紹不孕不育的日常護(hù)理方法，供 [詳細(xì)]
2019-04-08 16:52:10
孕期熬夜不利胎兒發(fā)育和健康 做好孕期護(hù)理
孕期熬夜不利胎兒發(fā)育和健康 做好孕期護(hù)理
在我們的生活當(dāng)中，很多人總是喜歡熬夜追劇等習(xí)慣，孕期熬夜的不良影響是什么？一旦懷孕很多人還是很難改正過來，甚至很多的孕婦還不以為然。要知道，正常人熬夜的話都會(huì)讓精神受到一定的損害 [詳細(xì)]
2019-04-03 17:04:28