孕期腰背痛可以按摩嗎？

孕期腰酸背痛是有一定的普遍性的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有50%～75%的孕婦會(huì)發(fā)生腰腿及背痛。這是由于胎兒位于腰椎之前，隨著懷孕周期增加，孕婦的上半身會(huì)逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡（即孕婦呈現(xiàn)典型的后仰姿勢(shì)）。此時(shí)腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉處于一個(gè)過(guò)度緊繃的狀態(tài)，同時(shí)，由于血液集中于胎兒，因此背肌的缺氧情況較為嚴(yán)重。其次，婦女懷孕后其自身的激素發(fā)生了變化，由于弛緩素分泌太多，進(jìn)而減少了關(guān)節(jié)中的膠原蛋白含量，結(jié)果造成關(guān)節(jié)、韌帶松弛，使支撐身體的力量逐漸變?nèi)?。尤其到了懷孕末期，位于盆腔兩?cè)的髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的支撐力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可見(jiàn)，孕婦的腰背痛與其本身的大腹便便、子宮擴(kuò)張、激素變化、血液循環(huán)不良（懷孕時(shí)為供給胎兒養(yǎng)分，血液集中于宮腔，造成母體其他部位供血不足）等原因有直接關(guān)系。至于能否按摩，筆者認(rèn)為，若癥狀不是十分嚴(yán)重，最好的方法就是臥床休息。大部分合格的床墊能夠均勻分布?jí)毫?，人睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態(tài)，對(duì)消除腰背疼痛有利。但要注意，孕婦應(yīng)當(dāng)睡質(zhì)量好及適合自己的床墊。若必須治療，可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的按摩醫(yī)師操作，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等，尤其不要在腰骶部強(qiáng)刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。一般在臨產(chǎn)前3個(gè)月最好停止手法按摩。這里要交代的是，孕婦不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥，如麝香鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏以及熱療等，同時(shí)，孕前3個(gè)月慎做X線等檢查，若實(shí)在需要，可在3個(gè)月后檢查。

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