職場女性的備孕錦囊

一名優(yōu)秀的職場女性，常常被人稱為“白骨精”(白領(lǐng)、骨干、精英)，但是體面光鮮的背后往往是巨大的工作壓力，甚至也有不少職場女性雖然工作得身心疲憊，但卻是在高房價(jià)、就業(yè)難的大形勢下過著的蟻?zhàn)?、蝸居之類的艱苦生活。

然而，無論你在職場“混”得好還是不好，隨著年齡的增加，懷孕生子也終將被提上日程。職場女性應(yīng)該怎么備孕呢？職場女性在備孕時(shí)有哪些要注意的？其實(shí)，大家最關(guān)心的就是女性的孕力、懷孕的時(shí)機(jī)等。各位職場奮戰(zhàn)的姐妹，既要兼顧工作，又要注意調(diào)理身體，這并非一件易事。來看看你可以怎么做吧。

一般來說，職場女性有以下4種情況影響備孕：

1、工作壓力大，沒時(shí)間/沒心思備孕

2、生活方式不夠“健康”，經(jīng)常加班，沒體力備孕

3、工作環(huán)境或工作性質(zhì)有特殊要求，影響孕力

4、吃不好睡不好，營養(yǎng)跟不上，影響孕力

一、工作壓力大，沒時(shí)間/沒心思備孕

在懷孕前的準(zhǔn)備所需要的各項(xiàng)條件中，心理上的準(zhǔn)備其實(shí)是非常重要的。尤其是職場女性，如果沒有堅(jiān)定“我要當(dāng)媽媽”的信念，或者仍處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結(jié)狀態(tài)，就很難放緩步伐，為寶寶到來創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

1、工作壓力大，沒時(shí)間備孕

小編認(rèn)為，只要你不會(huì)排解工作壓力，無論什么時(shí)候，你的工作壓力永遠(yuǎn)都是那么大的。

比如，有姐妹們認(rèn)為自己初入職場，什么都不懂，工作又忙，需要多多熟悉，根本就沒有時(shí)間去考慮備孕的事兒。

即便不是職場菜鳥，在不少工作單位，“女人當(dāng)男人用，男人當(dāng)機(jī)器用”的用人習(xí)慣也是非常普遍的，所以不少職場姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要每天從早忙到晚，就是閑不下來！

2、工作壓力大，沒心思備孕

有不少姐妹認(rèn)為，雖然自己已經(jīng)在職場混戰(zhàn)多年，但仍然沒有做出好成績，不甘心，不想讓自己停下來去想備孕的事。

至于有些已經(jīng)當(dāng)上了管理層、領(lǐng)導(dǎo)級別的姐妹，則更有“高處不勝寒”的恐慌，擔(dān)心一個(gè)不小心從云端跌入谷底，事業(yè)上出現(xiàn)波折……

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誠然工作很重要，但是當(dāng)媽媽也是女人一生中最重要的工作之一。不少職場女性以為先搞定工作，再專心要寶寶，但是有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這只是一個(gè)美好的愿望而已。有時(shí)你根本來不及。

不管你是沒時(shí)間還是沒心思，歸根結(jié)底還是可以說到“沒心思”的份上，當(dāng)媽媽的愿望不夠強(qiáng)烈，意志不夠堅(jiān)定，才會(huì)讓你有這些想法。

你該怎么辦呢？很簡單，仔細(xì)權(quán)衡一下吧，在工作與家庭不能兩全時(shí)，你要偏向哪種？如果你不想糾結(jié)地做選擇題，那么只好讓自己的抗壓能力更強(qiáng)，讓小宇宙爆發(fā)吧！

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二、生活方式不夠“健康”，經(jīng)常加班，沒體力

假設(shè)你不存在沒有心思備孕的情況，也就是說，你有比較堅(jiān)決的當(dāng)媽媽的意愿，可是無奈，由于工作的原因，讓你的生活方式不夠健康，導(dǎo)致沒什么體力……悲催，這就是我們常說的“力不從心”吧。

現(xiàn)在縱觀各大用人單位，不需要加班的似乎并不多。有些職場女性就職于一些勞動(dòng)強(qiáng)度大的單位，比如網(wǎng)絡(luò)編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等，動(dòng)不動(dòng)就要加班熬夜不分白天黑夜，或是三天兩頭就全國各地忙出差，這樣下來，確實(shí)是精疲力盡沒體力了。

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其實(shí)可以不用那么拼的，如果真心想要寶寶，必須要保持充沛的體力，不僅是你，還有丈夫也應(yīng)如此。這種情況，你可以適當(dāng)?shù)馗I(lǐng)導(dǎo)申請一下，比如出差可不可以讓別的同事去，需要熬夜做的加班可不可以找個(gè)幫手一起干之類的。

實(shí)在不行，不妨考慮換一份工作吧。有失有得，看開點(diǎn)就好。

三、工作環(huán)境或工作性質(zhì)有特殊要求，影響孕力

如果你的工作壓力不算大，不怎么需要加班，有心情、有體力“備孕”，然而就是擔(dān)心懷不上。為什么？這主要是有些工作環(huán)境或工作性質(zhì)有特殊的需求，一些不好的習(xí)慣可能影響了你的孕力。

比如，在IT公司上班的姐妹，難免每天對著電腦，或是久坐不動(dòng)，這樣都非常影響你的“孕力”，前段時(shí)間不是一直還有“久坐易致不孕”的傳言嗎？雖然沒有絕對權(quán)威的數(shù)據(jù)表明一定會(huì)導(dǎo)致不孕，但還是小心為上。

另外在一些美容美體之類單位上班的女性，會(huì)需要經(jīng)常化妝、穿高跟鞋、緊身褲等，這些影響也是非常大的，經(jīng)常接觸有害物，容易影響孕力。

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在上班時(shí)要多多注意了，如果經(jīng)常坐著，要起來多動(dòng)動(dòng)；如果公司對你的穿著能不那么苛求便是最好了，如果對化妝及穿高跟鞋、緊身褲等非常嚴(yán)苛，那么就盡量一下班就飛速卸妝、換上平底鞋和舒適的服裝。

四、吃不好睡不好，營養(yǎng)跟不上，影響孕力

除了工作量大有時(shí)要熬夜加班，導(dǎo)致睡眠不足之外，許多白領(lǐng)女性吃不好也是影響孕力的一大原因。

許多單位可能有食堂，但是飯菜不合口味，不少女性會(huì)去外面的小餐館吃，或者自己帶飯。而周圍的餐館不排除有衛(wèi)生隱患，自己帶的隔夜飯又不夠新鮮。有的女性也會(huì)由于工作忙而忘了吃飯，或是饑一頓飽一頓的，飲食習(xí)慣不合理，營養(yǎng)自然也就跟不上了。

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上班的姐妹們不能太虧待了自己的胃，注意平衡膳食，合理攝取營養(yǎng)，注重飲食調(diào)理?？梢远喑远诡?、五谷雜糧等富含植物雌激素的食物，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。也不要過分依賴營養(yǎng)保健品。

上班再忙也不要不吃飯，盡量也不要帶飯，每頓吃新鮮的，去正規(guī)一些的餐飲店吃飯就OK了。

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（責(zé)任編輯：zxwq）