孕期水腫如何巧妙預防

孕期水腫的原因：

水腫發(fā)生的原因有很多：妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留;體內(nèi)水分積存，尿量相應減少;母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。

孕期水腫的種類

1、生理性水腫

主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處。生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響，這種水腫產(chǎn)后會自愈。

2、過胖的“腫”

孕中期準媽媽胃口大開，營養(yǎng)全面，沒有切實的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。

3、病態(tài)性水腫

“病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。

孕期水腫如何巧妙預防

一、左側(cè)臥位：孕婦取左側(cè)臥位睡眠，可以減輕孕婦因子宮增大對下腔靜脈的壓迫，增加體內(nèi)的血液循環(huán)，而減輕水腫情況。

二、心情愉快：妊娠水腫，孕婦或多或少會出現(xiàn)緊張心理，其實不要過于擔心，應保持心情愉快，可以避免加重水腫。

三、注意飲食：在孕期，孕婦應當注意食用富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果，要避免食用過多鹽腌制品食品，輕微水腫一般不限制食鹽量;假若孕婦嚴重水腫，尤其出現(xiàn)全身水腫情況的孕婦一定要限制食鹽的攝入。

四、抬高下肢：孕婦在睡眠時，可以在腳下墊個枕頭，抬高下肢，可以促進下肢靜脈血液的回流。

專家提醒，在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

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（責任編輯：zxwq）