原因
腿抽筋一般發(fā)生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發(fā)生，并會影響睡眠質(zhì)量，主要的原因可能是：1.隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽咪腿部負擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；2.孕中晚期鈣的需求量逐漸增加，如果食入的飲食中鈣及維生素第不足，又不及時補充鈣片，造成體內(nèi)鈣不足，神經(jīng)肌肉的興奮性增加；3.懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；4.血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
預(yù)防
雖然腿抽筋總是不期而至，但如果能在平時做好預(yù)防工作，還是能將這抽筋之痛的發(fā)生減少到最低。
注意保溫
睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準(zhǔn)媽咪可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺；夏天時不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣。
避免過度勞累
不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿后部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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