孕吐嚴(yán)重可能導(dǎo)致寶寶肥胖

準(zhǔn)媽媽孕吐期間的饑餓感，很可能會延續(xù)到孩子身上，為他們今后變胖埋下隱患。

肥嘟嘟的寶寶是很多家長夢想中的天使?？墒牵绻⒆涌偸且桓边@樣的身材，做父母的可能就要急壞了。為免除這樣的后顧之憂，準(zhǔn)媽媽在懷孕的頭三個(gè)月就要注意了，因?yàn)樵型缕诔缘蒙僖彩菍?dǎo)致孩子肥胖的一個(gè)誘因。

在孕早期，很多孕婦都會出現(xiàn)惡心、反胃的情況，有的是吃不下東西，有的則是吃了就吐。然而，身體卻不會因?yàn)閲?yán)重的孕吐問題，降低對能量的需求。相反，為了維持正常的新陳代謝，并持續(xù)給寶寶供給營養(yǎng)，機(jī)體會不停地吸收身體里的養(yǎng)分，令身體倍感饑餓。最有意思的是，脂肪細(xì)胞有記憶功能，而且可以遺傳。因此，準(zhǔn)媽媽孕吐期間的饑餓感，很可能會延續(xù)到孩子身上，為他們今后變胖埋下隱患。

當(dāng)然，并不是所有的兒童肥胖都是孕吐造成的，孕吐是孕早期的一個(gè)正常現(xiàn)象，嚴(yán)重孕吐的人，只要進(jìn)行正確的營養(yǎng)干預(yù)，完全可以避免因孕吐產(chǎn)生的早期營養(yǎng)不良，和對孩子后期肥胖的影響。

孕吐期間的飲食安排

一是每天的早餐一定要吃

一般孕媽媽大部分時(shí)候早上起床的時(shí)候會有惡心的感覺，這主要是因?yàn)橥砩蠒r(shí)間太長沒有吃東西低血糖導(dǎo)致的，所以每天早上起床的時(shí)候孕媽媽應(yīng)該先吃點(diǎn)東西，這樣可以有效的緩解孕吐的癥狀。還有起床的時(shí)候最好在床上多賴五分鐘左右，才不會因?yàn)槊偷囊幌缕鸫布又胤次傅陌Y狀。

二是少吃多餐，食物搭配合理

準(zhǔn)媽媽在孕早期的時(shí)候，如果孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重的，胃口比較不好的，可以選擇少吃多餐的方式進(jìn)食，一般一天平均每天吃五六餐，每餐不用固定時(shí)間，想吃的時(shí)候就吃，如果惡心的時(shí)候就吃點(diǎn)干的食物，比如面包或者是餅干之類的，能夠緩解孕吐，而如果是不覺得惡心就吃些稀飯或者是燉湯，不要一直想著會吐，想吐的時(shí)候就調(diào)整呼吸，轉(zhuǎn)移注意力。晚上如果孕吐反應(yīng)減輕后，可以增加吃的東西，食物要清淡，不能吃辛辣刺激的，搭配要多種多樣，才能全面營養(yǎng)。

三是可以用水果做菜，增加孕媽媽的食欲

有些孕媽媽沒胃口吃東西，可以選擇吃水果，或者是將水果加到菜里煮，可以調(diào)節(jié)孕媽媽的食欲，或者是在做菜的時(shí)候放點(diǎn)醋，也能促進(jìn)食欲。而且水果可以補(bǔ)充孕媽媽的維生素，增強(qiáng)孕婦的機(jī)體抵抗力，還能保護(hù)孕媽媽的皮膚水嫩。所以平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┧?，緩解孕吐的同時(shí)，補(bǔ)充營養(yǎng)。

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（責(zé)任編輯：zxwq）