孕婦的飲食與胎兒的健康密切相關(guān),孕婦喝牛奶可以空腹喝嗎?
【孕婦可以空腹喝牛奶嗎】
1.空腹喝牛奶不好!影響營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時(shí)間很短,其營(yíng)養(yǎng)成分往往來不及吸收,就匆忙進(jìn)入大腸,徒走過場(chǎng)。所以,空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐,應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食,數(shù)量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。
2.可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少,空腹喝進(jìn)大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化,轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解,產(chǎn)生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
小貼士:無論是孕婦還是普通人,空腹喝牛奶都是不可取的,如果非要在早上喝,記得配上面包等主食哦~
相關(guān)閱讀:
孕婦喝什么牛奶好 孕婦什么時(shí)候喝牛奶最好 孕婦可以喝純牛奶嗎 孕婦每天喝多少牛奶 孕婦喝牛奶的好處 孕婦喝牛奶好還是奶粉好 孕婦喝酸奶好還是純牛奶好 孕婦喝純牛奶的好處 孕婦補(bǔ)鈣喝牛奶 孕婦喝牛奶嘔吐 孕婦睡前喝牛奶好嗎
(責(zé)任編輯:zxwq)