孕期能吃蝦嗎

秋季海產(chǎn)品特別多，除了螃蟹，孕婦吃蝦好嗎?孕婦可以吃蝦嗎?孕婦的飲食原則上要多樣化，了解孕婦吃什么對(duì)胎兒好，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。只要孕婦如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛等，是可以吃蝦的。

孕媽咪吃蝦的好處

一、蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有比較豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，且其肉質(zhì)松軟，易消化，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物。

二、蝦含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，懷孕三個(gè)月的孕婦是可以吃蝦的，對(duì)胎兒沒(méi)有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。

三、蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個(gè)月開(kāi)始要多吃含鈣的食物，注意補(bǔ)鈣。孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。

四、蝦里含有卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的最好東西了

既然孕婦吃蝦有這么多的好處，那么孕婦就可以毫無(wú)顧慮的吃蝦嗎?>>[孕期不同階段要怎么吃才健康？立即注冊(cè)了解]

孕婦吃蝦的最佳時(shí)間

孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，并且蝦的肉質(zhì)松軟，容易消化。在懷孕初期，也就是懷孕的前三個(gè)月，孕婦吃蝦對(duì)寶寶沒(méi)有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。

從妊娠第四個(gè)月開(kāi)始，胎兒就要發(fā)育骨骼了，這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。蝦既可單獨(dú)烹調(diào)食用，也可與其他蔬菜一起烹調(diào)食用。

海蝦屬于寒涼陰性類食品，故在食用時(shí)最好與姜、醋等佐料共同食用。因?yàn)榻詿?，與海蝦放在一起可以寒熱中和，防止身體不適;而醋對(duì)于海蝦中殘留的有害細(xì)菌也起到一定的殺除作用。

蝦里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣，很適合孕婦。但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物，不要與維生素C含量豐富的食物同食。

另外，海鮮含有有豐富的鈣和鋅，對(duì)寶寶和媽媽都好。但是螃蟹尤其是蟹腳可以造成流產(chǎn)，您還要注意的是：甲魚(yú)通常是進(jìn)補(bǔ)佳品，但是準(zhǔn)媽媽也不能吃，尤其是最好吃營(yíng)養(yǎng)最豐富的裙邊，同螃蟹一樣可以造成流產(chǎn)。海帶、紫菜倒是可以常做些湯菜給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充微量元素。

小貼士：孕期飲食一直是孕媽咪特別關(guān)心的問(wèn)題，吃的好壞直接影響到胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，孕期不同階段怎么吃才健康，有哪些飲食禁忌，孕媽咪都要了解哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）