哺乳期便秘怎么辦？

很多產(chǎn)婦在哺乳期都會出現(xiàn)便秘。那么，哺乳期便秘怎么辦？答案就是：食療加預(yù)防。讓我們一起來看下哺乳期便秘的治療方法吧。

哺乳期便秘怎么辦？

哺乳期便秘常常變成一個(gè)惡性循環(huán)：產(chǎn)婦哺乳期便秘后，糞便在腸道里停留時(shí)間長，水分被腸管吸收，大便干燥、堅(jiān)硬、產(chǎn)婦排便異常困難，嚴(yán)重的可引起肛裂、痔瘡，增加了產(chǎn)婦的痛苦，再加上分娩時(shí)會陰裂傷造成的疼痛，使產(chǎn)婦對大便有一種恐懼感，使產(chǎn)婦不愿解大便，這樣便形成了哺乳期便秘的惡性循環(huán)。

因此，哺乳期便秘，先要預(yù)防。

對產(chǎn)前有便秘的產(chǎn)婦，應(yīng)鼓勵(lì)及早下床活動，做縮肛運(yùn)動，每天堅(jiān)持1~2次，每次10分鐘左右；

多喝水，可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜調(diào)和用開水沖服，同時(shí)多吃蔬菜和水果等纖維素多的食物，并養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，以形成條件反射。

如果2~3天未解大便，出現(xiàn)便秘，可以用開塞露塞肛或肥皂水灌腸。

哺乳期便秘食療法

一、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

二、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

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