如何生個(gè)健康的寶寶孕前男人必做的六個(gè)準(zhǔn)備

如何生個(gè)健康的小寶寶，專家說，生育健康的寶寶，男人需要提供優(yōu)質(zhì)的精子，保證精子的存活健康才能實(shí)現(xiàn)健康寶寶的降臨。只是，這該如何做到呢？專家支招。

第一招：堅(jiān)持戒煙、嚴(yán)禁酗酒、不亂服藥。

專家稱，生殖細(xì)胞對于煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)受到影響。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。

長期或大量飲酒會(huì)造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。

所以，專家評價(jià)，“造人”前3個(gè)月要戒煙、嚴(yán)禁酗酒、不能隨意服藥。因?yàn)榫拥某墒熘芷诖蠹s為3個(gè)月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細(xì)胞→次級精母細(xì)胞→精細(xì)胞→精子的過程，這個(gè)過程大約要70天。之后的20天，精子會(huì)在附睪里面發(fā)育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質(zhì)。

第二招：給精子供應(yīng)豐富營養(yǎng)

精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會(huì)受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。這些微量元素是怎么樣影響精子的呢？廣州男科醫(yī)院專家解釋道：維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會(huì)使睪丸受損;體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

所以，專家評價(jià)，準(zhǔn)爸爸要生育健康寶寶要避免飲食不良或偏食，要達(dá)到均衡營養(yǎng)。

第三招：給精子成熟足夠的時(shí)間

盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個(gè)精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的實(shí)際精子數(shù)量都會(huì)減少，并且會(huì)有不正常的精子產(chǎn)生，如果此時(shí)受孕，寶寶的健康不保。

另外，性欲過強(qiáng)、性交中斷、手淫或性生活不規(guī)律(如長期分居)等不當(dāng)現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度等，有可能誘發(fā)不育或精子異常。

所以，專家評價(jià)，合理規(guī)律的性生活是提供更優(yōu)質(zhì)精子的前提。

第四招：給精子滿意的繁育環(huán)境

人類睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃，比體溫低1℃—2℃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陰囊局部受熱，會(huì)引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會(huì)驟然減少。

所以，專家評價(jià)，男人應(yīng)避免洗熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會(huì)使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產(chǎn)生。

第五招：防備無形殺手

輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質(zhì)量下降，破壞生精細(xì)胞的遺傳基因，造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、弱智。計(jì)算機(jī)、空調(diào)機(jī)、電冰箱、彩電、電熱毯等的電磁波對精子殺傷毫不留情。妻子懷孕前半年丈夫不要接受放射線檢查照射，避免陪病人去放射線科;盡量遠(yuǎn)離產(chǎn)生電磁波強(qiáng)的儀器設(shè)備。

第六招：拒絕微生物襲擊

千萬不要玩多性伴游戲，濫交引發(fā)性傳播疾病不僅造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子，導(dǎo)致不育，許多微生物病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變，精子畸形，導(dǎo)致畸胎。

溫馨提示

專家稱，寶寶畸形是每個(gè)家庭都不愿意面對的現(xiàn)實(shí)，有些遺傳、意外我們無法避免，但是現(xiàn)代科技如此發(fā)達(dá)，我們作為寶寶的父母在寶寶出身之前就需要注意自己的行為，對寶寶負(fù)責(zé)，給寶寶一個(gè)健康的身體。學(xué)會(huì)以上六招式，想必在男人精子方面就不會(huì)出現(xiàn)大問題。只是，廣州男科醫(yī)院專家稱，為了寶寶的安全，建議新婚夫婦在生育之前先到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行生育前檢查，為健康寶寶的降臨做準(zhǔn)備。

（責(zé)任編輯：zxwq）