都說女人生完孩子之后身材都會走樣，但紅透半邊天的臺灣藝人小S，不管是臉上的皮膚保養(yǎng)，還是身材的保養(yǎng)，都讓人無法想象她竟然是生過3個孩子的媽媽。
看到小S產(chǎn)后恢復(fù)如此之好，這讓眾多產(chǎn)后媽咪驚嘆不已，都想知道她在坐月子期間是如何飲食，是如何保養(yǎng)的（據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，每天都有好多媽媽在網(wǎng)上搜索小s月子餐30天食譜安排）。
為了能讓更多產(chǎn)后麻麻和她一樣，在生完寶寶之后也照樣能擁有火辣好身材，小S在網(wǎng)上公布了她自己曾經(jīng)用過的月子餐食譜。想成為性感辣媽，就跟小編一起去學(xué)習(xí)小S的產(chǎn)后月子餐做法吧！
首先，在月子期間，千萬不要無休止的進食，特別是那些油膩得不行的母雞湯，一定不能大量食用。少食多餐是產(chǎn)后瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養(yǎng)分攝取不受損失，而且攝入的熱量要少得多。媽媽也不用擔心因此而會造成奶水不足，因為少食多餐正是解決這個矛盾的良方。
小s產(chǎn)后一周(1-7天)的月子餐
早餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
10點：生化湯50CC，紅豆湯一碗
午餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗
3點：生化湯50CC，紅豆湯一碗
晚餐：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗
宵夜：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。
薏米飯的做法
原料：(一日份)薏米150克，普通米5克
做法：薏米、普通米和適量米酒水倒入電飯鍋中，煮約1小時可熟。
用法：作為正餐食用。
作用：薏米可補血。
據(jù)說薏米有滑胎的作用，所以孕婦是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米飯一樣，這樣用的米酒水比較少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，這樣比較不浪費哦超市里買滴薏米有點硬，要事先泡泡。不喜歡薏米味道的筒子可以用大米代替。
養(yǎng)肝湯的做法
材料：大棗7粒、米酒水
做法：大棗洗凈后每顆以刀子劃開，再以300毫升米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時后再鍋內(nèi)隔水蒸，開鍋后蒸一小時。
作用：可中和或去除因手術(shù)麻醉藥，所殘留于體內(nèi)的余毒。順產(chǎn)的也要吃，可以幫助肝臟解毒。
吃法：每天300毫升，湯里的紅棗可以當零食吃。湯每天分幾次喝，可以當飲料喝哦口渴時不想喝米酒水就喝這個吧，可以加適量紅糖滴。介個味道還8錯最好在YCQ前一周開始喝，幫助肝臟解毒。
炒豬肝的做法
原料：(一日份)
(1)豬肝：先洗干凈并濾干，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產(chǎn)后50公斤則要300克，以此類推。
(2)老姜：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，以致吃后火氣上升，口干舌燥。切記!用量：則依產(chǎn)后體重每10公斤用6克。
(3)麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。
(4)米酒水200毫升。
做法：
(1)將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度;
(2)老姜洗干凈，連皮切成薄片;
(3)將麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火，爆到姜片的兩面“皺”起，呈褐色，但不焦黑;
(4)轉(zhuǎn)大火放入豬肝炒至豬肝變色;
(5)加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘;
(6)關(guān)火出鍋，盛入保鮮盒內(nèi)即可。
餐品用法：
(1)配以紅豆湯來吃;
(2)配以甜糯米粥來吃。
吃法：豬肝適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃完。
作用：炒豬肝有助于子宮內(nèi)的污血排出體外，產(chǎn)后第一至七天吃。
坐月子水(米酒水的加工方法)
用量：1日份
原料：月子米酒1220毫升
制作流程(2瓶燒成一瓶)：
(1)月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內(nèi))，再用竹筷子量出一個刻度并做上記號。
(2)將剩下的1瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸
(3)轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。(大概30分鐘左右)
餐品用法：
(1)做餐主料。
(2)也可以作為漱口水來用。
(3)可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮。
[備注]：1、用液化氣煮時，注意不要讓火整個燒起來，改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。
作用：止渴、其他月子餐中的主料、防止身材變型。
切記：坐月子期間不能喝水，口渴只能喝米酒水。據(jù)說普通水容易造成內(nèi)臟下垂，容易填充肚子空出來的空隙，以后脂肪容易堆積。
生化湯的做法
材料：【一天份】當歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克?！疽部梢淮闻萦闷咛旆?，只要將量乘以七份即可】
作法：【一天份】作法分成兩次，準備米酒水700cc，加入藥材，大火煮開再以慢火煮1小時，直到鍋內(nèi)米酒量約剩200cc，把藥酒倒出，備用。第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法相同，直到鍋內(nèi)米酒剩100cc，最后將第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
喝法：當茶喝;每次用正餐前，空腹時先喝50cc。
作用：生化湯的好處，根據(jù)古書記載，作用為養(yǎng)血活血，產(chǎn)婦產(chǎn)后補血及去除惡露，生下寶寶后，即要喝生化湯，不論是剖腹產(chǎn)或是自然生產(chǎn)，在寶寶出生后的第一周內(nèi)，每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)及要喝14天。有助于子宮內(nèi)污血排出體外，和防止血磞，恢復(fù)子宮功能極有幫助。
可以根據(jù)上述材料到藥店去買，藥店會分成每日的分量分包裝。挺便宜滴，俺當時一次買了7天的，藥店給分別包好，一共好像才幾塊錢，具體不記得了。不過其中的烤老姜藥店好像沒有，是俺老娘在菜場買滴老姜，切片后在家里用鍋炒干滴(不要加油哦)。俺木有天平，就估計著分了分
要注意的細節(jié)：
(1)生化湯第一次煮了，把水倒出來，藥材還留在鍋里，再加米酒水350毫升繼續(xù)煮。藥材不用分兩次放滴。
(2)紅糖的確不能吃太長時間，一般不超過10天，而且要適量。
(3)食譜里所用的米酒水已經(jīng)不是米酒了，MM仔細看米酒水的制法就會發(fā)現(xiàn)，將兩倍量制成一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發(fā)掉。
(4)月子里盡量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止內(nèi)臟下垂、脂肪堆積(食譜中這么說滴)
溫馨提示：
產(chǎn)后兩周不吃水果，有利減肥：一般來說，產(chǎn)婦易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，由于水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，所以會加重水腫狀況，不利于瘦身。小S產(chǎn)后前兩周不吃水果，的確有利于減肥。
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