適合十個(gè)月寶寶的一天飲食食譜推薦

寶寶長到十個(gè)月時(shí)，乳牙已經(jīng)萌出四顆，消化能力也比以前增強(qiáng)。此時(shí)僅靠母乳或者是嬰兒奶粉的營養(yǎng)來供給，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的。所以輔食上面，媽媽一定要多下功夫哦。那么，此階段應(yīng)該給寶寶吃什么食物好呢？適合10個(gè)月寶寶食譜又有哪些呢？小編在這里為各位麻麻介紹適合十個(gè)月寶寶的一天食譜，供各位媽媽參考：

10個(gè)月寶寶天天食譜安排：

主食：母乳或奶粉及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)

餐次及用量：

母乳、或奶粉及其他主食喂養(yǎng)次數(shù)與9個(gè)月相同，只是在下午6時(shí)喂奶前可增加餅干、牛奶或稠粥等，這樣做是為再次減少喂奶次數(shù)作好準(zhǔn)備，比如將喂奶次數(shù)減為3次/日

輔助食物：

1、水、果汁、鮮水果等，任選1種，120克/次，上午10時(shí)

2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次

3、嫩豆腐、魚松等，1～2湯匙，可在下午6時(shí)添加

具體——

早上6∶00母乳哺喂20～25分鐘(或給配方奶250毫升)

上午8∶00果汁：鮮橙汁或番茄汁180毫升

上午10∶00營養(yǎng)米粉：雞蛋米粉40克，雞蛋黃20克，白糖適量；小兒魚肝油滴劑

中午12∶00肉末豬肝粥：大米15克，剁碎豬瘦肉或豬肝10克

下午2∶00母乳哺喂20～25分鐘(或給配方奶250毫升)

下午6∶00母乳哺喂20～25分鐘(或給配方奶250毫升)；新鮮果泥或蔬菜泥20克

晚上8∶00母乳哺喂20～25分鐘(或給配方奶250毫升)

另外，再給媽媽推薦幾款寶寶益智粥的做法：

番茄土豆雞肉粥

適合9個(gè)月以上寶寶

原料﹕香米50克﹐雞脯肉30克﹐番茄40克﹐土豆25克﹐植物油10克﹑精鹽﹑蔥﹑姜﹑味精各少許。

制法﹕香米洗凈后用冷水泡2小時(shí)﹐雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟后去皮切成小丁﹐番茄洗凈后用開水燙一下﹐去皮去蒂切成小丁。炒鍋加熱后放入植物油﹐將蔥﹑姜放入鍋內(nèi)煸香后撈出放入雞肉末﹐煸熟后推向鍋的一側(cè)﹐放入番茄丁煸炒至熟后將兩者混在一起。將香米放入鍋中加水煮﹐用旺火燒開后改用文火熬成粥﹐然后加入煸好的雞肉末﹑番茄丁﹑土豆丁繼續(xù)用文火熬5-10分鐘﹐加入少許味精和鹽繼續(xù)用小火煨至粥香外溢即可。

特點(diǎn)﹕粥香色美﹐十分可口。含有豐富的蛋白質(zhì)﹑鈣﹑維生素C等。

提示﹕米用水浸泡是為了讓粥熬得更爛﹐煮粥的水用泡米的水最好。粥的咸淡以能嘗到咸味為好﹐由于寶寶的味覺正在發(fā)育階段﹐所以不宜太咸。

核桃瘦肉紫米粥

適合9-11個(gè)月寶寶

材料：紫米，核桃，瘦肉末(肉餡)

做法：

1。將紫米，核桃洗凈。

2。水燒開，下紫米，核桃和瘦肉末。

3。粥開后轉(zhuǎn)小火，熬成粥。

4。放少許鹽調(diào)味。

如果給小寶寶吃，可先將核桃研磨碎再煮，也可以將煮好晾溫的粥用攪拌器打成糊。

肉湯胡蘿卜土豆粥

適合9-11個(gè)月寶寶

這可是十個(gè)月的女兒第一次賞臉吃光光的粥，當(dāng)然是鄙人親自做的。

材料：排骨、胡蘿卜、土豆、泰國香米。

做法：先煲排骨湯，煲它1個(gè)多小時(shí)，湯好象濃了（浮油去掉），再放胡蘿卜、土豆接著煲。然后湯用來煮粥，取幾塊胡蘿卜、土豆搗碎成泥備用。小火熬粥熬至見不到米粒，倒入胡蘿卜、土豆泥攪拌均勻，就可以冷卻給寶寶吃了。

此粥色香味齊全，我自己偷吃了幾口，象吃肯德基的土豆泥，嘻嘻。

也可將排骨換成牛肉，做出來的泥單獨(dú)盛在小碗里，就著面條或著粥吃。

排骨湯也可以換成雞湯，一次多熬點(diǎn)凍成冰塊，隨用隨取挺方便的。

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