觸摸運(yùn)動(dòng)法可按以下方法進(jìn)行：
5個(gè)月的胎兒可以與母親玩游戲，每次5分鐘，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)母親用手捧住胎兒從上至下，從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍打。實(shí)際上懷孕7周時(shí)就有胎動(dòng)，由于胎動(dòng)幅度小，孕婦感覺(jué)不到。孕16周起就可感到較明顯的胎動(dòng)。
孕婦仰臥床上，頭不要墊得太高，全身放松，進(jìn)行輕輕撫摸、拍打，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練后，在沒(méi)有胎兒踢蹬的部位拍打亦會(huì)引起胎兒的踢蹬。開(kāi)始時(shí)每星期3次，以后逐漸增加，每次5～10分鐘，這樣可以促進(jìn)胎兒肢體運(yùn)動(dòng)和觸覺(jué)，增加肢體靈活度，作運(yùn)動(dòng)法的同時(shí)可聽(tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)。
在母腹中經(jīng)常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒，出生后翻身抓爬握坐的各種動(dòng)作均較未進(jìn)行過(guò)訓(xùn)練的要早，出生后肌肉活力較強(qiáng)。
不過(guò)要注意，此項(xiàng)胎教一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或過(guò)度而產(chǎn)生意外。有早期宮縮者禁做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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