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迪巧孕期補(bǔ)鈣攻略：孕媽媽如何科學(xué)補(bǔ)鈣?

發(fā)布時間： 2016-04-28 16:54:01      來源：第一育兒網(wǎng)
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迪巧孕期補(bǔ)鈣攻略：孕媽媽如何科學(xué)補(bǔ)鈣? 孕媽媽們在懷孕期間，需要消耗大量的鈣質(zhì)，與此同時也非常容易流失大量的鈣，因為孕媽媽攝取的鈣除了滿足自身代謝的需要以外，還要提供維持胎兒正常發(fā)

孕媽媽們在懷孕期間，需要消耗大量的鈣質(zhì)，與此同時也非常容易流失大量的鈣，因為孕媽媽攝取的鈣除了滿足自身代謝的需要以外，還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。因此，孕期女性作為補(bǔ)鈣的特殊人群，更應(yīng)該注重鈣劑的補(bǔ)充，并且應(yīng)該貫穿整個孕期乃至哺乳期。美國補(bǔ)鈣專家----迪巧提醒孕媽媽們，孕期不僅應(yīng)注意補(bǔ)鈣，更應(yīng)注意分階段科學(xué)補(bǔ)鈣。那么，在孕期的各個階段，孕媽媽們應(yīng)該如何科學(xué)補(bǔ)鈣呢?

孕期缺鈣對媽媽和寶寶的影響

孕媽媽需要向胎兒提供大量的鈣，如果鈣攝入不足，，就可能造成血鈣降低，這時骨骼中鈣鹽就會溶解而釋放入血，使得血鈣回升再繼續(xù)向胎兒提供鈣。如果缺鈣情況持續(xù)，骨中的鈣質(zhì)丟失過多，就容易造成孕媽媽骨質(zhì)疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、腰酸背痛。此外，缺鈣還容易引起情緒改變，甚至發(fā)生妊娠高血壓綜合征，在產(chǎn)后則身體虛弱、盜汗、乏力。孕媽媽缺鈣還會影響胎兒的生長發(fā)育，使得寶寶出生后抵抗力低下，容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等現(xiàn)象，影響寶寶正常生長發(fā)育。

孕期孕媽媽分階段科學(xué)補(bǔ)鈣

孕早期(0-12周)

妊娠早期的媽媽們每日需要800毫克的鈣。孕早期的時候，胚胎生長速度緩慢，因此孕早期的鈣攝入量基本和孕前一致，只要注意補(bǔ)充含鈣豐富的食物，膳食均衡合理，就基本可以滿足媽媽和寶寶的鈣需求了。所以孕媽媽們要保持膳食合理豐富，常曬太陽，增加體內(nèi)維生素D的合成以促進(jìn)鈣的吸收。

孕中期(13-26周)

孕婦在孕中期每天的鈣攝入量是1000毫克。這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期，因此在這個階段，孕媽媽要增加乳類及其他含鈣高的食物攝入(如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等)，要增加戶外活動和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還應(yīng)考慮額外補(bǔ)充一些鈣劑。孕中期的媽媽們每天應(yīng)額外補(bǔ)充400mg左右的元素鈣，迪巧維D鈣咀嚼片每片含元素鈣300mg，維生素D100國際單位可幫助鈣吸收，每日補(bǔ)充一片迪巧鈣，即可滿足鈣需求，有利于保證胎兒的健康成長。

孕晚期(27周-足月)

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦妊娠晚期的媽媽們每天需攝入1200毫克的鈣。這是寶寶蓄積骨量最多的時期，這一時期胎兒的體重增加很快，如果營養(yǎng)跟不上，孕婦往往會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥，更要做到堅持補(bǔ)鈣。這個階段同樣是食補(bǔ)+藥補(bǔ)雙管齊下，每日除了保證500毫升的牛奶或酸奶的乳制品，及含鈣豐富的食物均衡搭配，同時還要確保有600毫克鈣制劑的補(bǔ)充。迪巧維D鈣咀嚼片可從每天一片增加至兩片，并增加一些戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，孕媽媽孕晚期維生素D的推薦攝取量為10微克。

迪巧媽咪關(guān)愛行慈善活動為媽媽們答疑解惑

前不久，迪巧攜手《健康時報》來到山西太原，開啟“媽咪關(guān)愛行”公益關(guān)愛之旅的第一站。其中山西省兒童醫(yī)院婦幼保健院兒?？茥罱ㄆ街魅尉汀瓣P(guān)注生命1000天”為主題為現(xiàn)場的孕媽媽和新媽媽開展了健康講座及現(xiàn)場咨詢活動。講座現(xiàn)場，許多孕媽媽就提到剛懷孕對孕期知識是缺乏的，不知道如何照料自己和胎兒的營養(yǎng)健康，基本上都是按照醫(yī)生的囑咐加強(qiáng)營養(yǎng)的，新媽媽們也在為不知如何照料新生兒而充滿疑惑。聽完專家的分析，媽媽們才明白孕媽媽、哺乳期的媽媽和寶寶對鈣的需求量很大，如不注意補(bǔ)充很容易造成缺鈣而引起一些病癥。

美國補(bǔ)鈣專家迪巧也提醒媽媽們，補(bǔ)鈣要選擇鈣源安全純凈且含有維生素D的鈣產(chǎn)品，在保證安全補(bǔ)鈣的前提使得補(bǔ)充的鈣劑能更好地被吸收，真正做到一人補(bǔ)鈣，兩人受益，確保媽媽和寶寶都更健康。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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