不知道怎么回事，在沒有懷孕之前也沒有便秘的習(xí)慣，可自從懷孕之后就老出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？孕婦便秘怎么辦，吃什么好呢？孕婦便秘是由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，腸肌肉乏力，常常出現(xiàn)腸脹氣和便秘，嚴(yán)重時可發(fā)生痔瘡。
為了防治便秘，孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日定時大便的好習(xí)慣，要有適當(dāng)?shù)幕顒?，要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。富含膳食纖維的食物見表。
孕婦預(yù)防便秘的方法有：
①養(yǎng)成定時大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動，促進(jìn)腸管運動增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。
⑤蜂蜜有潤腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。
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