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為孕媽媽安全順產的小動作你做了嗎（圖）

發(fā)布時間： 2016-05-03 16:40:08      來源：網絡
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順產分娩方式媽媽們不僅擔心自己承受不了那種疼痛，其實還擔心著寶寶是否能順利的分娩哦。因順產時胎位不正或者其他原因導致胎兒窒息的情況也不少見，為了避免這個問題的發(fā)生，有些孕媽

順產分娩方式媽媽們不僅擔心自己承受不了那種疼痛，其實還擔心著寶寶是否能順利的分娩哦。因順產時胎位不正或者其他原因導致胎兒窒息的情況也不少見，為了避免這個問題的發(fā)生，有些孕媽媽開始擔心起了順產，從而選擇剖腹產了。其實孕婦大不必過度擔心這個問題，如果在懷孕期間適當的做一些簡單的小動作，或者稍加注意適當的運動，就可以為順產加油！

A盤腿坐：看電視的時候可以試著盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有恥骨聯合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。

B散步：挑人不多的時候逛逛百貨商場，看看寶寶用品，這樣在不知不覺中就加強了鍛煉，不過要注意的是，一個小時左右就要坐下來休息一會兒。

C爬樓梯：走樓梯可以讓孕媽咪增加運動量，有助于產程順利進展。孕晚期后，孕媽咪走樓梯時要小心慢走，最好有人陪伴。

D盆骨底肌練習：配合鬧鐘秒鐘的節(jié)奏，進行盆骨底肌的收縮、放松運動，或者收緊后保持本分鐘再放松，這個動作隨時隨地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的彈性，防治分娩時會陰撕裂以及產后尿失禁。

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（責任編輯：zxwq）

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