寒假結(jié)束如何應(yīng)對(duì)寶寶節(jié)日綜合征

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何止是天天有情緒波動(dòng)呢，即使大人在節(jié)后也非常容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。對(duì)于年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的春節(jié)忽然之間回歸平靜，小小的心靈自然就會(huì)有多少落差，表現(xiàn)為情緒低落，脾氣變得暴躁。對(duì)于留守兒童來說，和父母分離又是一個(gè)重要的情感考驗(yàn)。

在寶寶情緒有波動(dòng)的時(shí)候，你千萬不要跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度?？梢越o孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對(duì)嬰兒，對(duì)于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實(shí)也是家長(zhǎng)與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內(nèi)心的焦慮感!

其次，子啊上班前兩天，可以給寶寶打打“預(yù)防針”，告訴他們節(jié)日結(jié)束后的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。同時(shí)，讓代養(yǎng)人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識(shí)地和寶寶短暫分離，讓寶寶慢慢過渡。

對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子，你要盡快調(diào)整生活節(jié)律與園所相適應(yīng)，還要注意用積極語言暗示，如“快要開學(xué)咯，又可以跟幼兒園的小朋友一起玩，媽媽也想去幼兒園呢!”這樣可以有效影響孩子的心理。

2、睡眠調(diào)整：太興奮睡不著怎么辦

春節(jié)后兩天，家里的親戚大多回去了，家里頓時(shí)變得比較冷清?？赡芰?xí)慣了春節(jié)每晚都熱熱鬧鬧，糖糖反而不習(xí)慣了，現(xiàn)在每晚睡覺前，遲遲都不愿意上床，老喊著要看電視玩IPAD，或者睡到半夜會(huì)驚醒。我跟她說，你要早點(diǎn)睡，前幾晚都睡太晚了，這樣會(huì)長(zhǎng)不高的。她嘟起小嘴說，我睡不著嘛…

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糖糖的情況是典型的節(jié)后綜合征，表現(xiàn)為睡前過度興奮，睡眠時(shí)間規(guī)律打破，睡眠質(zhì)量差。要改變這種情況，建議各位家長(zhǎng)不要強(qiáng)行讓寶寶入睡，需要循序漸進(jìn)幫助孩子調(diào)整過來。因此，你需要做到：

家里人做好榜樣，到睡覺的時(shí)間，讓家里的環(huán)境不要太吵，減少娛樂活動(dòng)。如果可以，全家人都在10點(diǎn)左右上床睡覺，讓寶寶知道，該是睡覺的時(shí)間了，這樣容易讓孩子有安全感。

其次，睡前一個(gè)小時(shí)，千萬不要讓孩子太興奮?？梢越o孩子念故事，播放舒緩的音樂，給寶寶按摩，或者輕拍準(zhǔn)備睡覺的寶寶，這些都有助于寶寶睡前徹底放松，自然而然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

再次，寶寶早上不起床，千萬不要等寶寶睡到自然醒后再起床，這樣不但不利于作息時(shí)間的調(diào)整，而且會(huì)起到相反的作用。你可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動(dòng)畫片，吸引寶寶盡快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時(shí)間一提前，晚上入睡時(shí)間隨之會(huì)早一些。照此堅(jiān)持兩天，寶寶的作息時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常。

3、飲食調(diào)整：節(jié)后上火怎么辦

過年頻繁帶寶寶走親戚，我家寶寶是個(gè)吃貨，去到哪里吃到哪里。我也比較粗心，沒管住她的嘴巴，什么火鍋、杏仁、油角、糖果一個(gè)都沒有少。果不然，現(xiàn)在開始喊“喉嚨痛”了，自動(dòng)“封嘴”不吃了。幸虧也只是上火，如果拉肚子就更加麻煩了。

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節(jié)后上火是很多吃貨寶寶都有的癥狀，這個(gè)時(shí)候媽媽們要注意及時(shí)給寶寶“滅火”。首先，可以適當(dāng)服用安全的兒童清熱去火藥物，有助于幫助寶寶健脾消化，清熱利濕，同時(shí)對(duì)寶寶腸胃也有一定的調(diào)理作用。

其次，飲食一定要清淡。春節(jié)期間飲食油膩居多，節(jié)后就要給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。這些蔬菜能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的孩子常食有益

同時(shí)，收起寶寶春節(jié)期間接觸各種可樂、果汁。多讓寶寶喝白開水，可以早上喝可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。

除了上火之外，寶寶也非常容易拉肚子，同樣做好以上調(diào)理工作之外，當(dāng)寶寶拉肚子，記得及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鹽水。

（責(zé)任編輯：zxwq）