寶寶睡眠不好的原因是什么，怎么辦？

寶寶經常睡不好，時不時就哭鬧，媽媽們是看在眼里痛在心里。究竟寶寶睡眠不好的原因是什么，寶寶睡眠不好怎么辦才好呢？

正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響，有時小臉蛋上會出現一些有趣的表情。但是如果嬰兒有以下狀況出現，父母應該高度重視。癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫(yī)院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門關閉太遲等征象，就有可能是患了佝僂病。癥狀二：嬰兒夜間睡覺前煩躁，入睡后全身干澀，面頰發(fā)紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。專家提醒：這預示著嬰兒即將發(fā)燒。應該注意嬰兒是否有感冒癥狀或腹瀉癥狀，另外注意給他補充水分。如果嬰兒真有發(fā)燒癥狀出現，即應采取酒精擦拭等物理降溫方式。癥狀三：嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發(fā)燒。專家提醒：嬰兒可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象，皮膚是否有紅點出現，如果有的話，及時將嬰兒送醫(yī)院診治。

癥狀四：嬰兒睡覺時四肢抖動。專家提醒：這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應；相反，若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。癥狀五：嬰兒睡覺后不斷地咀嚼。專家提醒：嬰兒可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良?？梢匀メt(yī)院檢查一下，若是蛔蟲病可用嬰兒專用的驅蟲藥驅除；若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排嬰兒的飲食。癥狀六：嬰兒睡著后手指或腳指抽動且腫脹。專家提醒：這時父母要仔細檢查一下嬰兒的手指，看它是否被頭發(fā)或其他纖維絲纏住，或被蚊蟲叮咬的痕跡。癥狀七：嬰兒不能睡得沉，經常翻動身體。專家提醒：其實小寶寶入睡后在床上翻滾的現象較為常見。有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠質量。有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，于是翻來滾去。有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得小兒睡覺后肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實。

癥狀八：嬰兒經常在睡著后突然大聲啼哭。專家提醒：這在醫(yī)學上稱為嬰兒夜間驚恐癥。如果孩子沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒?？傊?，嬰兒仍處于不能表達自己喜惡的時期，家長除給他安排好足夠的睡眠時間外，應當在嬰兒睡覺時多觀察他的異常變化防止延誤病情。8--9個月的嬰兒白天一般睡2--3次，持續(xù)時間2--6小時，夜間睡10個小時，共計14--15個小時。睡眠時間過少，影響嬰兒身體發(fā)育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒智力發(fā)展延緩。唉，當爸媽真不是一件很容易的事情哦！

獲得良好睡眠的12個觀念與策略1.認識嬰幼兒的睡眠型態(tài)一到兩歲時需13小時(夜11.5小時、日1.5小時2.親子同房分床睡小兒容易受成人睡眠時的翻身、上下床、掀被、說話等動覺、觸覺、聽覺的干擾，而中斷睡眠。所以，最好為寶寶準備一張屬于他的床3.配合睡眠周期來控制光線4.小嬰兒睡覺時周遭應安靜5.以孩子為中心的生活作息基本上，父母應優(yōu)先考慮寶寶身心發(fā)展的需要，充分利用、創(chuàng)造支持體系，如親友、保姆等，幫助寶寶建立良好、規(guī)律的生活作息，因為良好的睡眠習慣對寶寶腦部及身心發(fā)展的作用實在太重要了。6善用溫和的觸覺、聽覺引導入睡在孩子睡前半小時，為他洗溫水澡，做全身按摩，如此血液流向身軀與四肢，較容易入睡。接著，在光線暗暗的房間里，父母用輕緩的聲音唱歌、講故事，舒緩孩子的情緒，有助催眠。

7.睡午覺以減少夜驚據調查，3歲幼兒中20%有夜驚的困擾。夜驚，是一種睡眠障礙。有效的預防方法是：★白天，不要讓寶寶玩過于刺激的游戲或活動，如在游樂場玩得太興奮等?！镆?guī)律午睡，至少1小時。為避免寶寶晚上不肯上床或早睡睡不著，滿周歲之后，白天午睡時間不宜超過3小時。8.選一首好音樂輕柔的音樂能幫助孩子放松情緒，做好上床睡覺的準備。9.說一個好故事選擇1個好聽的故事，在睡前念給寶寶聽，這是讓他做好夢的最佳方法。10.陪他睡一會兒睡前不要讓孩子玩得太瘋，而且要讓他擁有安全感。父母可以陪孩子睡一會兒，或是找個替代品陪著他一起入睡，如玩偶、毛毯等，讓他多一點安全感，半夜醒來也能更好地得到安撫。11.睡前不吃太飽睡前不要吃太飽，否則會讓腸胃蠕動速度加快，反而使得入睡后因肚子不舒服而睡不好。12.房里開盞小燈小孩一般都怕黑，可以在房間內開盞小燈，夜半醒來時就比較有安全感。

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