母乳喂養(yǎng)好處多多,無論是對于寶寶來說,還是對于媽媽來說,在健康方面都能有很多的好處哦?。。?!母乳是最安全最健康的食品,喝母乳喂養(yǎng)的寶寶體質(zhì)更好。另外,堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽可以有效預(yù)防乳腺增生和乳腺癌等乳腺疾病。母乳喂養(yǎng)雖好,不過有些人則由于奶水不足而導(dǎo)致無法實施這種喂養(yǎng)方法。然而還有一部分媽媽則是因為奶水過多,從而導(dǎo)致奶脹的問題,這也是一件讓媽媽痛苦的問題。碰到這種情況媽媽們應(yīng)該采取什么方法來緩解漲奶帶來的不適呢?小編告訴媽媽們,你可以采取以下九個方法緩解你的不適。
緩解產(chǎn)后漲奶的9種居家好方法
避免乳頭皸裂
初產(chǎn)婦乳房通常比較嬌嫩,乳頭易被吸吮后出現(xiàn)乳頭皸裂,而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發(fā)乳腺炎的隱患??稍诓溉楹髷D出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上,以防乳頭皸裂發(fā)生;而將仙人掌搗碎后敷在乳房炎塊處,能起到輔助軟堅化結(jié)作用,再配合以??漆t(yī)院正規(guī)的乳腺治療儀來協(xié)助治療。
你不知道的“神奇中藥”
中藥芒硝,性味咸、苦、寒,歸胃、大腸經(jīng),主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫,主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g,分別裝入兩個紗布袋內(nèi),外敷于雙乳處并予以包扎,能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺,而且對于治療乳房紅腫疼痛,功效尤為顯著。
飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況
新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠,在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。
讓寶寶盡早吸乳
如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸,并在寶寶出生后半小時內(nèi)就開始吸吮母乳,這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳,刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強,小嘴巴特別有力,因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管,使乳汁排得更加順暢。
冷敷&熱敷
在擠出部分乳汁后,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前,可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨后配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。
常用的民間小驗方
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法:將包心菜一棵,洗凈,完整剝離每片菜葉后,沿腋下、胸大肌,將整個乳房用菜葉全部覆蓋,再用乳罩略略加壓,使包心菜菜葉與肌膚充分接觸,持續(xù)24小時后取下,這種方法能有效地減輕乳脹,避免新媽媽因養(yǎng)護不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。
請吸奶器來幫忙
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽,那就應(yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度,使用時乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強度功能的自動吸奶器,可根據(jù)實際情況及時調(diào)整吸奶器的壓力和速度。
以寵愛的方式按摩
在洗凈自己的雙手后握住整個乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導(dǎo)致乳腺炎。
選擇寬大的乳罩做支托
對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托,這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流,還有助于保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。注意,新媽媽不能戴過緊的乳罩,因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。
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