午夜做受视频试看6次,久热香蕉在线视频免费

視力矯正——食療

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-03 17:09:09 來(lái)源：心貝親子網(wǎng)

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

孩子在幼年時(shí)，如果生活在不良的視覺環(huán)境中，就會(huì)發(fā)生斜視、屈光不正、弱視等眼部疾病。要想使寶寶的眼睛健康，父母不僅要?jiǎng)?chuàng)造良好的視覺環(huán)境，還要為寶寶補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的各種可口食物。

吃什么食物對(duì)眼睛有益？

1．補(bǔ)充維生素A與蛋白質(zhì)

多數(shù)近視的孩子血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低，是由于維生素A缺乏，因此要給寶寶補(bǔ)充維生素A與蛋白質(zhì)。另外還因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏會(huì)引發(fā)寶寶眼睛白內(nèi)障、夜盲癥及角膜病變。魚肝油或豬肝、羊肝、雞肝、油菜、香菜、菠菜、蒜苗、胡羅卜等食物含有豐富維生素A。

2．給寶寶提供充足的維生素C

人的眼中，維生素C的含量會(huì)比血液中的含量高出30倍。但是隨著年齡的慢慢增長(zhǎng)，眼睛中的維生素C含量會(huì)明顯的下降，從而導(dǎo)致晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引起晶狀體的變形。所以父母要有意識(shí)地為寶寶補(bǔ)充維生素C，而蔬菜和水果中含有大量的維生素C。

3．提供豐富的B族維生素的食材

Ｂ族維生素是保證神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)。因此，它具有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用，對(duì)寶寶眼睛有很大的好處。小米、花生、豆類、米糠、豌豆、肉類、蛋類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟等食物都含有豐富的B族維生素。

4．提供必要的微量元素

眼睛是個(gè)很復(fù)雜的器官，里面含有多種微量元素，有的雖然很微小，但發(fā)揮的作用卻很重要，如鈣、鋅、鉬、鉻、硒等參與了眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。因此，補(bǔ)充微量元素也是保證寶寶有一雙健康眼睛的重要因素。

保護(hù)眼睛的食療方法

1．核桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個(gè)。

做法：鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。

用法：每日取2-3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：核桃棗杞雞蛋羹有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘等癥狀。

2．銀杞明目湯

原料：枸杞、銀耳各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，淀粉、姜汁、料酒、食鹽各適量。

做法：

1）將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加淀粉、姜汁、料酒、食鹽拌勻待用。

2）銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中；枸杞洗凈待用。

3）將鍋置火上，放入清湯，加入姜汁、料酒、食鹽和味精，隨即下入雞肝、銀耳、枸杞燒開，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即可食用。

用法：每日2次，佐餐食。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：銀杞明目湯有明目美顏、補(bǔ)肝益腎作用，適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花、面容憔悴等。

3．黑豆核桃沖牛奶

原料：黑豆500克，炒熟待冷后磨成粉；核桃仁500克炒微焦后去仁衣，冷后搗成泥；或者直接取用黑豆粉、核桃仁泥各1匙。

做法：沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

用法：每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1等，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量；牛奶和蜂蜜，含維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

4．菠菜護(hù)眼湯

原料：菠菜130克、豬肝60克或土雞肝2付、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、甘杞、川芎、谷精各15克。

做法：將四味中藥材洗凈加水1000ml，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、菠菜、豬肝，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：菠菜護(hù)眼湯有明目潤(rùn)燥、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。

結(jié)語(yǔ)無(wú)論孩子視力有沒有問題，父母給孩子適當(dāng)做一些明目湯之類的食物，既可補(bǔ)充孩子營(yíng)養(yǎng)，又能明目美顏。另外，對(duì)于孩子的食物種類，應(yīng)該盡量保證每天不重樣，按一些滋補(bǔ)需求適當(dāng)搭配后讓孩子食用，無(wú)論是從視力保護(hù)方面還是從身體發(fā)育方面講都有益無(wú)害。

如果您想了解更多保護(hù)視力的育兒?jiǎn)栴}，請(qǐng)您繼續(xù)關(guān)注《視力保護(hù)》的相關(guān)文章，需要了解更多育兒親子的相關(guān)內(nèi)容，也請(qǐng)您繼續(xù)關(guān)注的其它相關(guān)文章。

（責(zé)任編輯：zxwq）