孕前如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸

葉酸是人體不可缺少的微量元素，如果葉酸缺乏會(huì)引起缺鋅或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，特別是孕婦更需要注重葉酸的補(bǔ)充，對(duì)胎兒的發(fā)育更加有利，日常生活對(duì)于葉酸的服用有各種不同的說(shuō)法，那么準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽如何合理科學(xué)地補(bǔ)充葉酸呢?

葉酸有哪些副作用?

服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害;每天服用超過(guò)350mg會(huì)影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒機(jī)率增加，葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作，長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹胃腸道不適、黃色尿等癥狀。

葉酸正確的服用方法：

懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸

在準(zhǔn)備要孩子的前三個(gè)月，神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞分裂，如果這時(shí)體內(nèi)缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管發(fā)育不全，容易出現(xiàn)畸形兒。所以前三個(gè)月是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，能使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以到懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸，孕晚期可以根據(jù)自身的需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用。

每日服用一小劑型一小片，在0.4毫克左，每天服用次即可。因?yàn)閿z入過(guò)多的葉酸會(huì)引起胎兒畸形的發(fā)生，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。

葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)

葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。所在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，兩者相抵觸，會(huì)受影響吸收率鑒于此，如果一定要服用，需間隔半個(gè)小時(shí)以上。

準(zhǔn)備懷孕前適當(dāng)服用葉酸有助于胎兒的健康成長(zhǎng)，但葉酸比較是藥物，是藥物就有副作用，所以在服用期間要特別注意方式方法，如果體內(nèi)沒(méi)有缺乏切不可盲目補(bǔ)充葉酸，因?yàn)榉弥喾炊鸬较喾吹淖饔谩?/p>

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