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3歲寶寶補(bǔ)鋅食譜：蘿卜番茄湯

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-03 17:12:53      來源：互聯(lián)網(wǎng)
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聰明的媽媽都會(huì)重視給孩子補(bǔ)鋅，的確，孩子補(bǔ)鋅很關(guān)鍵，最好的方法就是通過食補(bǔ)，本文就推薦一款3歲寶寶補(bǔ)鋅食譜，名叫蘿卜番茄湯，制作方法很簡(jiǎn)單，媽媽一定要學(xué)習(xí)哦。

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蘿卜番茄湯

食譜原料

胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，姜絲，蔥末，花生油，鹽，味精，白糖

制作方法

1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。

2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

健康提示

此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品;對(duì)兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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