親親寶貝小編提醒各位家長，對于孩子來說，如果缺乏某類微量元素，在不是太嚴重的情況下，其實食補才是關(guān)鍵，這也是最安全的，下面請看相關(guān)詳細內(nèi)容。
兒童缺乏微量元素，與挑食、膳食不平衡有關(guān)。如果孩子真的缺乏某種微量元素，首選食補。
如缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類，并注意補充維生素C;缺鋅可多吃一些動物肝臟及貝類海產(chǎn)品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充，另外要食用完整的食品，即未經(jīng)精制或只經(jīng)過部分精制的食品，做到食品多樣化。
盲目給孩子服用補充微量元素的保健品，非但機體可能不吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互抵抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率，而且微量元素補充過量還可能使人中毒。
另外，需要特別強調(diào)的是，合理的膳食結(jié)構(gòu)是保證孩子健康成長的關(guān)鍵，不挑食，比補什么都強。
親親寶貝小編推薦：富含微量元素的食物!
補鐵：多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅：多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
補銅：多吃動物肚臟、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。
補碘：多吃海帶和各種海味。
補鉻：多吃粗糧，牛肉和動物肝臟。
補鋰：多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和谷物。
補錳：多吃粗面粉、豆腐、堅果和大豆等。
補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內(nèi)臟。補鉬：多吃各種干豆、谷類和動物腎臟。
微量元素在人體內(nèi)所占的比重極小，而它們對人體的作用卻不少，因此，需要保證孩子體內(nèi)微量元素達到標準范圍，以保證孩子正常發(fā)育。而補充微量元素最好的辦法還是從飲食著手，做到飲食營養(yǎng)均衡，這是對孩子健康最有利的方法。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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