寶寶缺鈣會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，因此，做家長的要時(shí)刻注意寶寶的發(fā)育情況，并且及時(shí)為寶寶補(bǔ)鈣，給寶寶補(bǔ)鈣最好的方式是從飲食入手，那么，哪些食物是富含鈣質(zhì)元素的呢？
如果你的孩子不愿意喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質(zhì)。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
提供富含鈣質(zhì)的奶制品
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。
3、奶酪。
所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、松軟干酪。
可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
提供其它含鈣的食物
5、含鈣橙汁。
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。12
（責(zé)任編輯：zxwq）
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