寶寶合理飲食的幾個注意事項(xiàng):
(1)葷素要合理搭配:節(jié)日期間常以雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹為主食，這些高脂肪、高蛋白飲食陡然增加對寶寶的胃腸和腎臟是一種負(fù)擔(dān)，因此在節(jié)日期間家長要多做些蔬菜供寶寶食用，以達(dá)到葷素合理的搭配。蔬菜中富含植物蛋白、多種維生素和不飽和脂肪酸，對寶寶智力和體格發(fā)育大有益處。
(2)主副食要合理安排:由于節(jié)日菜肴豐富多樣.寶寶吃了菜經(jīng)常不愿再吃主食。其實(shí)菜肴和主食有很大差別，前者含糖少，提供熱卡不夠，相互不能代替，否則營養(yǎng)攝取不均,影響生長發(fā)育。
(3)少喝飲料，多喝水:節(jié)日的餐桌上總會放些飲料，寶寶會敞開小肚皮喝。其實(shí)多數(shù)飲料如可樂、雪碧含有較多的二氧化碳及糖分，會使寶寶脹氣和消化不良。最好家長讓寶寶多喝水，有利于毒素的排出。
(4)烹調(diào)食物少煎炸:由于煎炸食品口味較佳，寶寶愛吃，但是煎炸食品不易消化，會影響食欲，所以烹調(diào)應(yīng)多取用蒸、煮、燴的方法。
(5)零食要少吃:節(jié)日美味的食品比平時多，寶寶沒有了限制就會吃個沒完，結(jié)果影響了食欲，有的寶寶食欲雖不影響，過了節(jié)日因熱量攝人過多胖起來，而過度肥胖會影響健康。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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