怎樣能讓孩子長(zhǎng)得更高些

許多家長(zhǎng)，特別是自身個(gè)子不高的家長(zhǎng)，都希望孩子將來(lái)能長(zhǎng)高些。那么，如何才能讓孩子長(zhǎng)得更高呢？

科學(xué)已經(jīng)證明，人的身高除了遺傳因素外，還與撫養(yǎng)方式有關(guān)，科學(xué)的撫養(yǎng)方式能使少兒成人后身材增高10多厘米。一般來(lái)說(shuō)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可分為4個(gè)階段：第一階段為自出生至6歲；第二階段為7-12歲，醫(yī)學(xué)上也稱發(fā)育階段；第三階段為女孩13-15歲，男孩14─16歲，是發(fā)育高峰期；第四階段為低潮期，女孩16-17歲，男孩17-18歲，此時(shí)，長(zhǎng)骨骨骺開始閉合，身高增長(zhǎng)逐漸減緩。因此，自出生開始到長(zhǎng)高期結(jié)束，作家長(zhǎng)的應(yīng)對(duì)孩子注意以下幾點(diǎn)：

一、要注意營(yíng)養(yǎng)平衡。人體的五臟六腑、骨骼組織的生長(zhǎng)發(fā)育都依賴營(yíng)養(yǎng)平衡，孩子葷素偏食均會(huì)影響身體正常生長(zhǎng)。偏葷的孩子可能會(huì)出現(xiàn)肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長(zhǎng)高期縮短；單吃素食的則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢。因此，平時(shí)孩子的飲食應(yīng)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習(xí)慣一定要予以糾正。

二、要進(jìn)行有規(guī)律的正確運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)孩子蹦蹦跳跳是促進(jìn)長(zhǎng)身體的積極因素，能使身高的生理效應(yīng)得到最大限度發(fā)揮。體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，加速骨骼中礦物質(zhì)代謝，有助于長(zhǎng)骨生長(zhǎng)。什么時(shí)候、采用什么方法鍛煉要講究一些科學(xué)。學(xué)齡前兒童身體的循環(huán)、肌肉系統(tǒng)十分嬌嫩，不宜采用重負(fù)荷體育鍛煉，可進(jìn)行跳皮筋、打球等低強(qiáng)度活動(dòng)。進(jìn)入青春期后，各系統(tǒng)已有一定的發(fā)育，是體育鍛煉的最佳時(shí)期，可先進(jìn)行輕負(fù)荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動(dòng)，以后再逐漸加大活動(dòng)強(qiáng)度。不同的鍛煉項(xiàng)目對(duì)身體產(chǎn)生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進(jìn)下肢增長(zhǎng)，引體向上、自由垂吊、單杠有促進(jìn)脊柱生長(zhǎng)的作用。

三、可適當(dāng)用些純中藥進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，腎主人體生長(zhǎng)發(fā)育，骨與骨髓的充實(shí)與否與腎氣盛衰有很大關(guān)系；肝統(tǒng)率全身之筋。所以，中藥調(diào)理一般采用田七、當(dāng)參、當(dāng)歸等中藥，再配以鈣，通過(guò)健脾胃，補(bǔ)肝腎，長(zhǎng)筋骨，從而達(dá)到長(zhǎng)高的目的。對(duì)身材偏矮的孩子最好在生長(zhǎng)發(fā)育第二、三階段，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)進(jìn)行一些中藥調(diào)理，這樣，一般可使身高比正常增長(zhǎng)6-11厘米。

寧波海曙增長(zhǎng)減肥臨床研究所副主任中醫(yī)師

嬰幼網(wǎng)

（責(zé)任編輯：zxwq）