備孕期吃葉酸的好處

葉酸是一種重要的B族維生素，因最早從菠菜中分離出來(lái)而得名。男性在日常生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└缓~酸的食品，如綠色的水果、蔬菜及豆類食品等，預(yù)防精子質(zhì)量下降。 葉酸對(duì)育齡婦女和孕婦非常重要。孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經(jīng)管畸形，導(dǎo)致以脊柱裂和無(wú)腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月都主張補(bǔ)葉酸(每天0.4毫克)，但是目的不同。孕前補(bǔ)葉酸，主要為了減少，無(wú)腦兒等胎兒神經(jīng)管畸形。 葉酸益處： 孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官、系統(tǒng)分化、胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形，另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。 與胎兒的關(guān)系： 根據(jù)研究指出在懷孕前開(kāi)始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開(kāi)始每天服用400μg的葉酸。美國(guó)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，可降低將來(lái)嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。另外，懷孕期的準(zhǔn)媽媽們，正確地?cái)z取維他命是很重要的，復(fù)合維他命（含豐富的維他命與葉酸）和綜合礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防寶寶的腦部、神經(jīng)缺陷也非常重要。 葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說(shuō)，葉酸也是一種人人都需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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