每個人都有屬于自己的優(yōu)點,例如記憶力好、智商高、漂亮、個子高挑等等。而多數(shù)父母都喜歡這些優(yōu)點會遺傳到自己的孩子身上。這其實是可以實現(xiàn)的,尤其是在平時的生活方式上有所改變,會讓你的寶寶更加聰明,遺傳你的優(yōu)良基因。
第一,有個健康合理的體重。
希望減輕體重的女性要注意來,懷孕時最好的接近健康體重的時期。因此,過于肥胖的女性在懷孕期間,應該多吃一些低脂、高纖維的食物。當然除了搭配合理膳食外,還應該有適量的運動。如果你的體重偏瘦,那么為了胎兒健康,適當?shù)脑黾语嬍?,多長些肉對寶寶非常有好處。
第二,如果想讓你的寶寶完全遺傳你的優(yōu)良基因,那么改善飲食也非常重要。
平時要多吃一些你身體需要的食物,一天三餐均衡飲食,每天提供充足必須的維生素和礦物質。另外,對孕婦而言,有兩種非常重要的營養(yǎng)元素,鈣和葉酸也應該進行適量的補充。所以牛奶每天都要喝,平時多吃一些柑橘類的水果和果汁。多吃深色葉子的蔬菜和水果。
第三:開始補充維生素對胎寶寶非常有好處。
產前適量的補充維生素不僅對胎兒寶寶有好處,還可以保證孕婦獲得足夠的維他命和礦物質。其中最重要的就是葉酸,它可以預防胎兒在發(fā)育過程中出現(xiàn)畸形。所以懷孕的媽媽一定要堅持吃葉酸。
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