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哺乳期便秘怎么辦?便秘對身體有害,對于哺乳期的媽媽也不好,那么,哺乳期便秘了適合吃什么藥才能好呢?一般的,生活中需要注意什么才可以避免哺乳期便秘呢?下面我們來看看!
哺乳期便秘怎么辦?便秘對身體有害,對于哺乳期的媽媽也不好,那么,哺乳期便秘了適合吃什么藥才能好呢?一般的,生活中需要注意什么才可以避免哺乳期便秘呢?下面我們來看看! 哺乳期便秘怎么辦?便秘對身體有害,對于哺乳期的媽媽也不好,那么,哺乳期便秘了適合吃什么藥才能好呢?一般的,生活中需要注意什么才可以避免哺乳期便秘呢?下面我們來看看!一、哺乳期便秘怎么辦1、高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。2、補充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。3、供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。4、增加易產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。5、增加脂肪供給:適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。二、什么是便秘便秘是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。三、哺乳期便秘怎么辦能喝蜂蜜嗎醫(yī)生回答:哺乳期可以喝蜂蜜水的,每天一杯就可以了,喝多了可能會拉肚子的12345
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