您的位置：久久首頁> 母嬰> 產(chǎn)后護理> 產(chǎn)后恢復 >概況

產(chǎn)后瘦肚子的4個小妙招

發(fā)布時間： 2016-05-06 16:59:22      來源：互聯(lián)網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

寶寶生完了，媽媽也有了新煩惱，很多新媽媽產(chǎn)后肚子肥了一圈，有什么辦法可以讓小肚腩消失無蹤呢？產(chǎn)后出現(xiàn)了小肚腩怎么辦？下面小編為您介紹幾個瘦肚子的小妙招，一起來看看吧。

寶寶生完了，媽媽也有了新煩惱，很多新媽媽產(chǎn)后肚子肥了一圈，有什么辦法可以讓小肚腩消失無蹤呢？產(chǎn)后出現(xiàn)了小肚腩怎么辦？下面小編為您介紹幾個瘦肚子的小妙招，一起來看看吧。

寶寶生完了，媽媽也有了新煩惱，很多新媽媽產(chǎn)后肚子肥了一圈，有什么辦法可以讓小肚腩消失無蹤呢？產(chǎn)后出現(xiàn)了小肚腩怎么辦？下面小編為您介紹幾個瘦肚子的小妙招，一起來看看吧。

產(chǎn)后瘦肚子4絕招

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復10次。

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。

以上是4個可以助新媽產(chǎn)后收腹的絕招。那些在為肚子上贅肉發(fā)愁的新媽，還在等什么?趕緊嘗試一下吧!

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 產(chǎn)后減肥|產(chǎn)后瘦肚子|產(chǎn)后瘦身

分享到：

相關(guān)閱讀

3種瘦身方式專減產(chǎn)后小肚子
3種瘦身方式專減產(chǎn)后小肚子
不少已經(jīng)生產(chǎn)完的寶媽雖然四肢沒有太多的變化，但是小肚子突出，這讓大家非常的苦惱。產(chǎn)后要減小肚子應(yīng)該怎么辦呢？相信不少的寶媽都在為此發(fā)愁，下面小編就向大家介紹3種減肥方式，專減產(chǎn)后小 [詳細]
2017-10-31 16:14:34
產(chǎn)后瘦身三部曲快速瘦身減肚腩
產(chǎn)后瘦身三部曲快速瘦身減肚腩
對于很多產(chǎn)后媽媽來說,快速瘦身是一件非常重要的事情,那么如何才能達到這個目的呢?下面就要介紹給大家?guī)追N [詳細]
2016-07-26 17:40:14
產(chǎn)后如何減肥瘦肚子簡單瑜伽幫媽咪恢復身材
產(chǎn)后如何減肥瘦肚子簡單瑜伽幫媽咪恢復身材
哪個女人不想在產(chǎn)后快速恢復身材，可是產(chǎn)后如何減肥才能將肚子上的肉減掉呢？想要恢復苗條的身材，就來看看小編為你推薦的6個瘦腹瑜伽動作吧，既能幫你減少腹部贅肉，又不會給你造成額外的負擔 [詳細]
2016-06-08 16:51:42
產(chǎn)后如何減肥瘦身改良式仰臥減肚子超快
產(chǎn)后如何減肥瘦身改良式仰臥減肚子超快
抬腿緊縮腹部減肚子運動，是通過仰臥起坐這個瘦腰動作改良而來，一邊它降低了仰臥起坐的運動難度，比較適合大眾化人群減肚子!這個改良而來的減肚子運動非常適合產(chǎn)后媽咪們減肥瘦身，不知道產(chǎn)后 [詳細]
2016-06-06 16:56:00
產(chǎn)后如何減肥減肚子快速瘦下半身恢復苗條身材
產(chǎn)后如何減肥減肚子快速瘦下半身恢復苗條身材
產(chǎn)后如何減肥減肚子快速瘦下半身恢復苗條身材健康均衡飲食在坐月子期間，一定要健康飲食，盡量避免高熱量及高脂肪的食物。腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。可多吃綠豆 [詳細]
2016-06-06 16:55:56
產(chǎn)后如何減肥瘦身改良式仰臥減肚子超快
產(chǎn)后如何減肥瘦身改良式仰臥減肚子超快
抬腿緊縮腹部減肚子運動，是通過仰臥起坐這個瘦腰動作改良而來，一邊它降低了仰臥起坐的運動難度，比較適合大眾化人群減肚子!這個改良而來的減肚子運動非常適合產(chǎn)后媽咪們減肥瘦身，不知道產(chǎn)后 [詳細]
2016-06-06 16:55:53
產(chǎn)后減肥瘦肚子瘦下半身的方法
產(chǎn)后減肥瘦肚子瘦下半身的方法
導讀：很多美眉產(chǎn)后都會有個煩惱，那就是腹部上的贅肉越來越多，下半身也越來越胖，那么產(chǎn)后應(yīng)該如何來瘦腹部瘦下半身呢？ [詳細]
2016-06-06 16:55:49
產(chǎn)后如何減肥瘦身改良式仰臥減肚子超快
產(chǎn)后如何減肥瘦身改良式仰臥減肚子超快
抬腿緊縮腹部減肚子運動，是通過仰臥起坐這個瘦腰動作改良而來，一邊它降低了仰臥起坐的運動難度，比較適合大眾化人群減肚子!這個改良而來的減肚子運動非常適合產(chǎn)后媽咪們減肥瘦身，不知道產(chǎn)后 [詳細]
2016-05-18 16:22:47
產(chǎn)后減肥瘦肚子瘦下半身的方法
產(chǎn)后減肥瘦肚子瘦下半身的方法
健康均衡飲食在坐月子期間，一定要健康飲食，盡量避免高熱量及高脂肪的食物。腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免?？啥喑跃G豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。另 [詳細]
2016-05-10 17:17:37
【產(chǎn)后瘦身專題】如何瘦腰減肚子？
【產(chǎn)后瘦身專題】如何瘦腰減肚子？
產(chǎn)后的健康減肥方針 1、營養(yǎng)均衡：健康的身體需要50余種的營養(yǎng)素，以協(xié)助體內(nèi)生理機能的操作。 2、低熱量飲食：為了讓體內(nèi)囤積的脂肪能夠有效的被利用，產(chǎn)后減肥宜采取低熱量飲食 [詳細]
2016-05-10 17:11:34