孕前吃葉酸主要是為了預防胎兒畸形，因此很多未準媽媽在孕前都會買葉酸來吃，其實，葉酸通過飲食來補充最好，那么，哪些食物富含葉酸呢？孕前吃葉酸該如何吃呢？
毋庸置疑，葉酸是媽咪在整個懷孕過程中必不可少的營養(yǎng)，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，人體的整個生理活動過程都少不了它。除此之外，葉酸對于胎寶成長的作用是非常巨大的。所以各位想要寶寶的媽咪，一定要適當?shù)臅r機及時地補充葉酸，才能保證胎寶的健康成長哦!
媽咪不可不知的葉酸小知識
葉酸對于孕媽咪的健康和胎寶的發(fā)育來說是非常重要的，你知道葉酸有哪些作用嗎?
1、有助于預防神經(jīng)管缺陷(也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。
2、可能有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。
3、預防孕婦貧血。
4、對于寶寶的DNA和細胞的基本結構的構建都非常重要。
5、服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。
孕媽咪補充葉酸的時間及每日用量：
1、備孕期：
補充時間：準備懷孕前的三個月。
用量：日常飲食之外至少補充400微克葉酸。
2、懷孕期：
補充時間：葉酸的補充要延續(xù)到孕期結束，不可停頓。
用量：準媽媽應該每天應補充600微克-800微克葉酸。12345
（責任編輯：zxwq）
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