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孕婦血糖高能吃湯圓嗎

發(fā)布時間： 2016-05-06 17:03:09      來源：親親寶貝網(wǎng)
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孕婦血糖高能吃湯圓嗎？湯圓是生活中較為常見的一種食材，但湯圓大多有糯米制成，吃多了不易消化，那么高血糖的孕媽們能吃湯圓嗎？

孕婦血糖高能吃湯圓嗎？湯圓是生活中較為常見的一種食材，但湯圓大多由糯米制成，吃多了不易消化，那么高血糖的孕媽們能吃湯圓嗎？ 1 孕婦血糖高能吃湯圓嗎 高血糖的孕婦可以適量吃一些湯圓，但一次不宜過多，因為湯圓的湯圓的外皮大多是用糯米制成，其中含有較多的碳水化合物，糯米的升糖指數(shù)比普通的大米還要高。如果內(nèi)餡中含有花生、芝麻、動物油脂等材料，即便是沒有蔗糖，其大量的脂肪，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分后，對血糖影響大。

健康小貼士：高血糖的孕婦在吃湯圓時最好選擇素餡，一頓飯以四個為宜，且不要再食用其他主食，并多吃些蔬菜，以延緩血糖升高，進(jìn)完餐休息半小時后，可適量散步(約半小時)促進(jìn)消化和降低餐后血糖。

2 孕婦高血糖吃湯圓注意事項 1、如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。湯圓柔軟，要吃得慢一點，避免燙傷，也要避免油脂過多難消化。

2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓，吃湯圓可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

3 孕婦高血糖飲食注意事項 1、適量攝入食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖，適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用，其次能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。

2、少食多餐

孕期高血糖的準(zhǔn)媽媽們在飲食上應(yīng)該按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、多吃低血糖指數(shù)的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng)曲線面積，得到的百分?jǐn)?shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。除此之外，不該吃白糖等糖分多的。蜂蜜等雖然含果糖，可是里面也含有少量的維生素和礦物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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