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孕婦晚上能吃蘋(píng)果嗎?蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，民間甚至有“一天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的說(shuō)法，足見(jiàn)吃蘋(píng)果的好處了。那么，孕婦晚上可以吃蘋(píng)果嗎?
孕婦晚上能吃蘋(píng)果嗎?蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，民間甚至有“一天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的說(shuō)法，足見(jiàn)吃蘋(píng)果的好處了。那么，孕婦晚上可以吃蘋(píng)果嗎? 1 孕婦晚上能吃蘋(píng)果嗎
孕婦晚上能吃蘋(píng)果，但最好不要睡前吃。 孕婦晚上是可以吃蘋(píng)果的，但是蘋(píng)果中含有大量的糖分，所以最好是不在睡覺(jué)前吃蘋(píng)果，這樣一是不容易消化，會(huì)讓腸胃不舒服，二是含有的糖分會(huì)對(duì)牙齒造成傷害的，容易出現(xiàn)齲齒。 建議：孕婦早上10點(diǎn)左右吃蘋(píng)果最好，這時(shí)候的蘋(píng)果相當(dāng)于是金蘋(píng)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好，下午相當(dāng)于銀蘋(píng)果，傍晚相當(dāng)于銅蘋(píng)果。晚上吃可就相當(dāng)于是爛蘋(píng)果了。晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化，長(zhǎng)時(shí)間再胃里就成爛蘋(píng)果了。 2 孕婦吃蘋(píng)果注意事項(xiàng) 1、不要在飯前吃。飯前吃蘋(píng)果很容易增加飽腹感，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽正餐的攝入。所以一般選擇在飯后吃。正餐之后吃蘋(píng)果能夠刺激胃腸消化，幫助腸道蠕動(dòng)。 2、不要睡前吃。睡前吃蘋(píng)果，含有的糖分會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。 3、不要吃太多。由于蘋(píng)果的含糖量極高，所以不能夠大量食用，蘋(píng)果攝入過(guò)多，不利于孕婦心、腎保健。同時(shí)會(huì)影響孕婦血糖，造成肥胖。孕早期每天最多食用一個(gè)就好。而在孕晚期最好再減少食用頻率，改為隔天一個(gè)。腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋(píng)果。 3 健康小貼士 蘋(píng)果含有大量的維生素C，各種維生素礦物質(zhì)，可以降血脂，補(bǔ)鐵，潤(rùn)肺除煩，止瀉的功效，可以促進(jìn)孕婦的腸道蠕動(dòng)的，從而促進(jìn)毒素的排泄的，有利于胎兒。但孕婦吃蘋(píng)果一定要堅(jiān)持適度原則，特別是晚上還是不要吃太多，以免造成血糖升高，反而不利于胎兒的健康。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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