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孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-06 17:03:11      來源：親親寶貝網(wǎng)
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孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎?黑芝麻是湯圓中較為常見的一種餡料，也是一道傳統(tǒng)的特色小吃，那么處于特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽們可以黑芝麻湯圓嗎？

孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎?黑芝麻是湯圓中較為常見的一種餡料，也是一道傳統(tǒng)的特色小吃，那么處于特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽們可以黑芝麻湯圓嗎？ 1 孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎 孕婦是可以吃黑芝麻湯圓的，黑芝麻中有19.7的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，還有抗衰美容之功效。此外芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經(jīng)常食用，對(duì)胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。

健康小貼士：湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對(duì)于腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。

2 黑芝麻湯圓的做法 原料：熟黑芝麻、熟花生、核桃、蜂蜜、橄欖油、糯米粉。

做法：

1、將熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜、橄欖油，團(tuán)成小劑子備用。

2、用溫水和糯米粉，等它差不多成團(tuán)時(shí)取下一塊。

3、水燒開，將剛才那團(tuán)面放在水里煮至浮起來，撈出。

4、將煮好的面與其他剩余的面混合，揉成面團(tuán)，加保鮮膜省面15分鐘。

5、將面團(tuán)分成若干小份，取一份按成面皮狀，包入餡料，將餡料包住收口，滾圓，煮熟即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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