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孕婦冬天吃草莓好嗎

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-06 17:03:15 來源：親親寶貝網(wǎng)

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孕婦冬天吃草莓好嗎?草莓口感酸甜且造型可愛，是許多女性比較鐘愛的一種水果，但冬天不屬于草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)孕婦吃草莓好嗎？ 1 孕婦冬天吃草莓好嗎冬季孕婦適量吃一些草莓是很有好處的，草莓中的維生素C含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。草莓中的維生素C還能消除細(xì)胞間的松馳與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。還能防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。

同時(shí)草莓所含花青素屬黃酮類的一種，讓草莓成紅色能防癌抗癌，在放療和化療時(shí)或之后，可增加口腔潤濕而潤肺止咳，緩解治療期癥狀，同時(shí)能抑制癌細(xì)胞生長和繁殖。此外，草莓中的果膠物質(zhì)和食物纖維等能刺激腸道，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使大便通暢，能輔助治療便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

健康小貼士：草莓不屬于冬季的應(yīng)季水果，草莓是春季和夏季盛產(chǎn)的水果，所以準(zhǔn)媽媽們想吃草莓一定要把握住這2個(gè)季節(jié)。孕婦在冬季可以多吃些像橙子、柚子等應(yīng)季的水果。

2 孕婦吃草莓注意事項(xiàng) 1、如果草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康，孕婦最好不要食用。

2、在洗草莓的時(shí)候不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)，反而造成污染?？梢?把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘，它們的作用是不同的，堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用。

3 草莓的健康吃法草莓酸奶

準(zhǔn)備材料：草莓適量、酸奶適量、草莓醬適量。

1、將草莓取締洗凈，然后用淡鹽水浸泡15分鐘，徹底去除表皮的雜質(zhì)。

2、泡好的草莓瀝干水分，放入攪拌機(jī)中，打碎，可以根據(jù)自己的喜好來掌握程度，稍留有一點(diǎn)果肉也可以。

3、將打碎的果肉果汁混合在酸奶中。如果果肉偏酸味道偏淡的話，可以淋上適量的果醬，代替白糖。

草莓湯圓糖水

準(zhǔn)備材料：草莓適量、湯圓適量、冰糖適量。

1、將草莓洗凈切兩半，姜去皮，用刀略拍一下

2、鍋中放水，大火燒水開，放入湯圓，煮至全部湯圓。浮起，撈起放入冷水中待用。

3、將姜塊和冰糖放入鍋內(nèi)煮開后，再放入草莓和已過冷水的湯圓、再煮開即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）