懷孕期間飲食必須遵守5原則

1.不偏食：

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物，但過于偏食的結(jié)果，就會造成營養(yǎng)不均衡;也可能影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而寶寶出生后，在腦細(xì)胞發(fā)育的階段，也將可能受到干擾。

2.不喝酒：

酒精可以通過胎盤，進(jìn)入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發(fā)育當(dāng)中，因此對于酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最容易受到破壞，容易產(chǎn)生智能低下的孩子。

臨床上發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽飲酒的次數(shù)，如果每周超過3～5次，比較容易產(chǎn)下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準(zhǔn)備懷孕的期間，就要提早戒酒。

3.不抽煙：

尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應(yīng)和血流量不足，胎兒也會長不好;臨床上發(fā)現(xiàn)，抽煙的媽媽所產(chǎn)下的胎兒，體重比較不足，也容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。

4.少喝咖啡和濃茶：

因為實驗發(fā)現(xiàn)，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就盡量少喝，因為咖啡因會造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。

近期研究發(fā)現(xiàn)，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地攝取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會提高流產(chǎn)率。

5.飲食清淡：

少吃咸、口味重的食物，不會刺激胎兒，也可降低胎兒過敏的機(jī)率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經(jīng)粘膜有影響，易造成寶寶的過敏體質(zhì)。

親親寶貝小編友情提醒：謹(jǐn)慎但別太多疑!

孕婦飲食多樣化，營養(yǎng)也會比較均衡，雖然說飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬不要因為過度擔(dān)心，對所有食物都抱持著顧忌、疑神疑鬼的心態(tài)，這不吃、那不吃的，反而會影響情緒，造成不好的胎教。

（責(zé)任編輯：zxwq）