清楚周期精確受孕日

第一步：觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有沒(méi)有規(guī)律？?jī)纱卧陆?jīng)之間相隔多少天？這些信息是最先要掌握的。如果你不能準(zhǔn)確回答這兩個(gè)問(wèn)題的話(huà)，

月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候在日歷上做記錄，標(biāo)記出“第一天”。計(jì)算到下一次月經(jīng)來(lái)潮（也就是下一個(gè)“第一天”）之間共有多少天。

你也許需要連續(xù)記錄三四個(gè)月才能準(zhǔn)確地計(jì)算出月經(jīng)周期的長(zhǎng)度和規(guī)律。月經(jīng)周期平均是28天，不過(guò)在23～35天之間都屬正常。當(dāng)然，周期的天數(shù)也會(huì)因月而異。

第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時(shí)間里同房是受孕的關(guān)鍵，排卵期也就是指當(dāng)成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。

你可以采取以下一些方法：

記錄體溫。排卵期開(kāi)始的一個(gè)標(biāo)志就是基礎(chǔ)體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個(gè)時(shí)間測(cè)量體溫（使用專(zhuān)門(mén)的體溫計(jì)），然后把數(shù)字記錄下來(lái)繪制成曲線(xiàn)圖，這樣堅(jiān)持記錄幾個(gè)月，你就可以按照規(guī)律預(yù)測(cè)你的排卵期了。

使用排卵測(cè)試器。這個(gè)方法比記錄體溫貴得多，但是也更準(zhǔn)確。排卵測(cè)試器在藥店有售。這種測(cè)試器是通過(guò)測(cè)量尿液中促黃體激素的濃度來(lái)預(yù)測(cè)排卵期，如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開(kāi)始排卵了。

觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計(jì)算出排卵期，但是通過(guò)它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準(zhǔn)備排卵的時(shí)候會(huì)分泌出粘液，它能潤(rùn)滑宮頸，從而方便精子與卵子相會(huì)。在排卵期之前粘液透明有彈性，呈雞蛋清狀。排卵期之后，粘液通常會(huì)變稠，然后慢慢干掉。采集宮頸粘液的時(shí)候，可以用衛(wèi)生紙或是干凈的手指輕擦陰dao口。

第三步：計(jì)算同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期，那就開(kāi)始行動(dòng)吧。這可能是整個(gè)受孕過(guò)程中最容易產(chǎn)生誤解的地方。如果在排卵期開(kāi)始之后才同房，很可能就太晚了。

關(guān)于受孕：8個(gè)問(wèn)題

你是不是非常想了解知道如何才能懷孕，懷孕過(guò)程中遇到問(wèn)題又該如何應(yīng)付，這里有8個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題的答案，希望能夠幫助你順利的升級(jí)為準(zhǔn)媽媽。

問(wèn)題（1）我和丈夫應(yīng)該怎樣做才能提高受孕的幾率？

為了最大限度地增加受孕的幾率，你們應(yīng)該經(jīng)常同房，尤其是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時(shí)候及時(shí)受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槁炎油ǔＶ荒艽婊?2--24小時(shí)。

問(wèn)題（2）同房時(shí)采用什么樣的姿勢(shì)有助于受孕？

如今還沒(méi)有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢(shì)會(huì)對(duì)受孕有所幫助。精子根本無(wú)須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話(huà)，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過(guò)子宮頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛(ài)的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài)。

小編總結(jié)：只要是雙方覺(jué)得舒服的體位就是最好的，所以每日同房一次是不會(huì)有問(wèn)題的。另外，葉酸經(jīng)驗(yàn)證能有效降低嬰兒患唐氏綜合征和脊柱裂的危險(xiǎn)以及停止喝酒、抽煙，保持膳食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）