想要懷孕，一定要在最佳的生育年齡，而且要排除自己的心理障礙，最后就是要避免踏入備孕的誤區(qū)，否則一切努力都有可能前功盡棄。
一、別錯(cuò)過生育的最佳年齡
由于工作不穩(wěn)定，積蓄少，沒有房子等原因，許多剛結(jié)婚的年輕夫婦都不會(huì)選擇很快生孩子。
的確，生孩子需要等待時(shí)機(jī)成熟，但是，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，過晚懷孕，胚胎畸形的幾率會(huì)增高。
二、心理障礙與不孕
不孕癥的病因是復(fù)雜的，除了器質(zhì)性病變或功能性障礙之外，心理因素也不可忽視。
其實(shí)，心理障礙也是一種疾病，它同樣可以導(dǎo)致不孕。女性長(zhǎng)期不孕、特別是經(jīng)多方治療沒有效果，常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，隨著婚齡延長(zhǎng)、年齡增大，心理壓力更加沉重。
對(duì)于不孕癥心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人和自己。同時(shí)，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質(zhì)量。
三、避開備孕誤區(qū)
想要懷孕，還要學(xué)會(huì)避開備孕誤區(qū)，以免弄巧成拙。
誤區(qū)1
懷孕時(shí)間其實(shí)都差不多，只要不超過35歲，我的生殖能力仍然很強(qiáng)。
專家分析：
雖然女性的生殖能力在35歲之后會(huì)減弱，但不少20多歲的女性同樣會(huì)有不育的問題。你在20多歲時(shí)的確生殖能力是最強(qiáng)的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，即使沒到35歲，生殖能力依然會(huì)隨年齡而減弱。
正確做法：
要把握最佳的生育年齡24-30歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。
選擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī)，這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學(xué)角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時(shí)攝取各種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時(shí)還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
誤區(qū)2
我月經(jīng)正常，曾經(jīng)懷過孕，只要停止避孕就能懷上孩子了。
專家分析：
服用避孕藥者需停用至少3個(gè)月之后再懷孕，因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。對(duì)于大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個(gè)月很少能夠成功，而且一對(duì)健康的夫妻在每個(gè)生理周期也只有四分之一的機(jī)會(huì)能夠成功受孕。
正確做法：
如果備孕一年以上的時(shí)間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問題；內(nèi)分泌檢測(cè)；子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對(duì)子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。最后根據(jù)檢查結(jié)果和醫(yī)生討論問題解決方案。
誤區(qū)3
我們夫妻倆身體都很健康，所以可以順其自然，沒有必要做一些孕前檢查。
專家分析：
你可能覺得身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。事實(shí)上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實(shí)際上是致病基因的攜帶者。
正確做法：
夫婦雙方必須在懷孕前做一次全面的體格檢查，看看有無遺傳病史，或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。
在準(zhǔn)備懷孕階段就到各大婦嬰保健院或計(jì)劃生育指導(dǎo)所，聽取醫(yī)生和專家的意見，這對(duì)提高新生兒的質(zhì)量非常有利。有準(zhǔn)備地懷孕，將會(huì)避免很多意外懷孕帶來的擔(dān)心和憂慮。
誤區(qū)4
如果計(jì)算好排卵期，我們的性生活次數(shù)足夠多，就一定能夠懷孕了。
專家分析：
每個(gè)月里面只有幾天能夠讓你提高受孕機(jī)會(huì)，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時(shí)機(jī)是十分重要的。很多夫婦為了造人房事頻繁，這也可能導(dǎo)致老化精子與卵細(xì)胞結(jié)合。
正確做法：
采用基礎(chǔ)體溫測(cè)定法，來判斷排卵是否正常。測(cè)定方法：每日睡前將體溫計(jì)水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來（值夜班者于白天睡眠68小時(shí)后）不作任何活動(dòng)之前，將體溫計(jì)置于舌下測(cè)口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。
排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r(shí)間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
誤區(qū)5
孕檢是女人的事情！
專家分析：
“對(duì)于檢查，男人沒有豁免權(quán)。”體檢對(duì)男方來說也非常重要，男性孕檢項(xiàng)目包括男性實(shí)驗(yàn)室檢查，其中精ye檢查最能體現(xiàn)男性目前的生育狀態(tài)，其次還有血尿常規(guī)，甲乙丙肝病毒，高危人群篩查梅毒、艾滋病病毒檢測(cè)等。如果精子畸形率很高，同樣也會(huì)影響胚芽的發(fā)育生長(zhǎng)。
正確做法：
帶著老公和自己一起去醫(yī)院接受檢查。最好是排除了丈夫的原因之后，備孕媽媽再做輸卵管造影。
誤區(qū)6
懷孕了再開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
專家分析：
好多育齡女性都是在月經(jīng)過期不來時(shí)才會(huì)意識(shí)到是不是懷孕了，然后去藥店買來早孕試紙，或者到醫(yī)院去證實(shí)，因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準(zhǔn)備。
正確做法：
懷孕前3個(gè)月女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，因?yàn)槿~酸對(duì)寶寶神經(jīng)管發(fā)育非常重要，能減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前3個(gè)月還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育，為寶寶的到來做好充分準(zhǔn)備。
預(yù)防針，肯定是根據(jù)備孕媽媽的身體狀況來定，最好提前問清楚合適的打針時(shí)間，畢竟有些預(yù)防措施會(huì)更加穩(wěn)妥。
誤區(qū)7
懷孕前只需戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射，就夠了。
專家分析：
由于缺少經(jīng)驗(yàn)，很多夫婦在準(zhǔn)備懷孕前都會(huì)自然地想到要提前戒煙戒酒，認(rèn)為這樣就可以孕育一個(gè)健康的寶寶了。殊不知，一些平常生活中的惡習(xí)同樣會(huì)影響寶寶的發(fā)育健康。
受孕時(shí)男女雙方的健康狀況、營(yíng)養(yǎng)、精神因素都會(huì)影響受精卵的質(zhì)量。因此，應(yīng)認(rèn)真細(xì)心地選擇受孕時(shí)機(jī)，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。
正確做法：
注意保持身體健康和正常的生活節(jié)奏。要加強(qiáng)自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備。
誤區(qū)8
孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)盡量多吃，越有營(yíng)養(yǎng)越有利寶寶健康！
專家分析：
孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說什么都越多越好，比如一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什么高明之舉，甚至還會(huì)帶來意想不到的后果。
正確做法：
首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵循科學(xué)、合理的原則，應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。學(xué)會(huì)科學(xué)的鑒別，給寶寶一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的未來，也給準(zhǔn)媽媽自己一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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