【媽媽網(wǎng)特稿】在創(chuàng)造生命的過程中，整個家庭往往將更多的注意力放在了準(zhǔn)備好當(dāng)媽媽的“準(zhǔn)媽”身上，很多人忽視了準(zhǔn)爸對備孕的重要性，尤其馬上到了春節(jié)走親訪友的時候，難免要過“煙霧氤氳”神仙般的日子，哪些準(zhǔn)爸會進(jìn)入備孕黑榜呢？又有哪些準(zhǔn)爸在紅榜上blingbling成為你的驕傲？
準(zhǔn)爸備孕黑榜前三：
1、作息混亂
原本長期處于高耗能的狀態(tài)，好不容易長假可以順應(yīng)規(guī)律對身體進(jìn)行調(diào)整，結(jié)果是變本加厲。黑白顛倒、作息時間混亂，完全沒有子午覺的概念，別說沒時間造人，就算騰出了時間，不知道精子先生是否精神呢？！
2、管不住嘴
吃飯無節(jié)制、暴飲暴食是過年的通病啦，如果只是把吃飯當(dāng)做不餓肚子那么簡單，而不注重規(guī)律性、營養(yǎng)性，那么吃飯不僅不能為身體充電，還有可能帶來一系列問題！
另外，“煙酒生”千萬不要再趁假期“進(jìn)修了”，停下來，請像財富一樣追求健康。
3、宅成男神
現(xiàn)在的過年不似以前那樣熱鬧，很多留在大城市過年的家庭也不需要太多的走親訪友，于是，整個假期也許很少進(jìn)行室外活動，都在家變成低頭黨宅男，即使出門也是以車代勞，這種“輕松”的狀態(tài)長期下去也會變成負(fù)累。
黑榜看得人真是心塞，說不定準(zhǔn)媽也分分鐘中招，大過年的，還是來點喜慶的吧，公布一下準(zhǔn)爸備孕紅榜是什么狀態(tài)呢？
1、具備“節(jié)能”意識
在準(zhǔn)備要BB之前就開始行成良好的身體節(jié)能意識，明白這是孕育生命珍貴的個人資源。即便是節(jié)假日，也不會去揮霍身體，那么，“精子先生”也會和準(zhǔn)爸一同健康成長，隨時保持旺盛的“精力”！
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了，殊不知現(xiàn)在“健商”才是更值得關(guān)注和分享的。具備健康意識，善于辨別健康謠言，搜集靠譜的常識為己所用，保持良好的生活習(xí)慣，在高速運(yùn)轉(zhuǎn)后懂得為身體設(shè)置緩沖期。
3、重視情緒管理
其實情緒對健康有直接的影響，重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。在準(zhǔn)備要BB的日子里，情緒尤為重要，除了管理自己的情緒，也要懂得如何舒緩和調(diào)節(jié)對方的情緒，這樣的良性循環(huán)對寶寶的孕育也非常重要。
情緒它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。這三種狀態(tài)的形成，與一個人的期望值和實現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關(guān)系有著密切聯(lián)系。比如，你們希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生；相反，如果能保持樂觀的態(tài)度，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好孕前心緒的前提。
喜慶妊娠“節(jié)日”準(zhǔn)爸作用大
以喜迎春節(jié)的心境迎接妊娠，可以看作是建立優(yōu)生心理的開始，它將對未來BB的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
不要向周圍的親友掩飾妊娠愿望，經(jīng)常有幸接受與妊娠有關(guān)的良好祝愿和關(guān)切，將有助于烘托這種“節(jié)日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。在收到祝福的時候，準(zhǔn)爸適時地給準(zhǔn)媽添鼓勵加贊美，將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應(yīng)過程有明顯的“支柱”作用。
當(dāng)然，也有“人艱不拆”的時候，也許有些親友的“問候”著實頻繁或者偏激了一些，比如“怎么還不生小孩”、“你倆年齡也不小了吧”……，面對此種尷尬，準(zhǔn)爸應(yīng)第一時間擋在準(zhǔn)媽身前，不畏懼管不住嘴的七大姑八大姨，這將是對準(zhǔn)媽最有力也最有利的支持。
中黑榜的不要灰心，新年新氣象，中紅榜的再接再厲，將愛繼續(xù)傳遞。新年期間的好孕心得，不要忘了分享哦！
（責(zé)任編輯：zxwq）
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