鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,并有降低膽固醇的作用。鯽魚菠菜豆腐湯是孕前的一款好食譜。
鯽魚菠菜豆腐湯-孕前食譜
主料:鯽魚400克菠菜400克豆腐200克
調(diào)料:姜4克鹽3克
制作工藝
1、鯽魚割洗凈;菠菜根洗凈,切段,豆腐洗凈切塊。
2、將鯽魚煎至微黃,鍋內(nèi)加適量水,入豆腐同煮。煲半小時后,放入菠菜,生姜滾3分鐘,最后下調(diào)料即成。
食用方法早餐|中餐|晚餐|零食
健康提示健脾利濕、補氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏。
(責任編輯:zxwq)