孕媽媽在孕期中缺乏各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良出現(xiàn)得越來(lái)越多了。很多孕媽媽因?yàn)槠郴蛘呤秤徽竦?,造成自身攝入營(yíng)養(yǎng)成分不充足或者攝入營(yíng)養(yǎng)種類少,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,而引起各種疾病和胎兒的影響。下面跟小編去看看吧。
蛋白質(zhì)缺乏:直接影響胎兒發(fā)育
不飽和脂肪酸攝入不足:若胎兒時(shí)期多不飽和脂肪酸供應(yīng)不足,胎兒腦細(xì)胞的分裂增殖就會(huì)發(fā)生障礙,嚴(yán)重缺乏多不飽和脂肪酸,則會(huì)造成腦細(xì)胞發(fā)育遲緩甚至影響智力發(fā)育水平。
不飽和脂肪酸還是眼睛視網(wǎng)膜必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它的缺乏正是有人患有多種眼疾的根源及造成寶寶視力低下。
碘缺乏:孕婦缺碘易發(fā)生甲狀腺腫大,并影響胎兒的發(fā)育,嚴(yán)重者新生兒出現(xiàn)"克汀病"。該病的發(fā)生以胎兒胚胎期缺碘為關(guān)鍵。其臨床上有疲乏、無(wú)力、畏寒、嗜睡、無(wú)欲狀態(tài)等代謝和循環(huán)功能變化,骨骼發(fā)育異常,腦發(fā)育缺陷及延遲,皮膚干而成鱗片狀,毛發(fā)、指甲無(wú)光、脆弱等。為了孕媽咪本身的健康和胎兒的正常發(fā)育,孕婦必須注意不可缺碘,尤其在內(nèi)陸地區(qū)更要有意吃含碘豐富的食物。
有什么補(bǔ)救辦法:
不愛(ài)吃魚的孕媽咪,適當(dāng)多吃肉蛋奶及豆類補(bǔ)充蛋白質(zhì)
不飽和脂肪酸的補(bǔ)充:適當(dāng)進(jìn)食茶油、核桃油、花生油、橄欖油、紅花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油
最好的補(bǔ)充碘食品除魚蝦外還有其他海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、海參、海蜇、蟶子、蛤等。強(qiáng)化碘的食鹽可起到補(bǔ)充碘的效果,需注意要在烹調(diào)即將結(jié)束時(shí)再放鹽,以免碘元素?fù)p失。
給孕媽咪提供一些孕期營(yíng)養(yǎng)建議
孕媽咪處于人生特殊的階段,可以說(shuō)是"一個(gè)人吃的營(yíng)養(yǎng)二個(gè)人用"。既然擔(dān)負(fù)著這么重要的使命,就要學(xué)習(xí)掌握科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),才能保障腹中寶寶每天生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求。要知道沒(méi)有一種食物涵蓋所有的營(yíng)養(yǎng)素,因此要想達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡,最重要的是什么都吃,不多吃,也不挑食不偏食。各種食品合理搭配才是最重要的。做到這些,相信您的寶寶出生后一定健康聰明又漂亮。
小編總結(jié):孕媽媽是處于一個(gè)人生的特殊的時(shí)期,自身的營(yíng)養(yǎng)要維持兩個(gè)人的吸收,這就需要準(zhǔn)媽媽們攝入大量的營(yíng)養(yǎng)才能保證營(yíng)養(yǎng)充足,這就可以表明孕期的孕婦都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常肚子餓的情況。所以孕媽咪應(yīng)該對(duì)進(jìn)食食物的同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的攝取,才能保證胎兒的健康出生。
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