原料:
粳米200克,水發(fā)海帶100克,蝦仁50克,鹽適量。
做法:
將粳米淘洗干凈,海帶洗凈后切成小塊;蝦仁去掉腸線后洗凈。
將海帶塊放入水中,用大火燒開,煮沸5分鐘。
放入粳米和鹽,再次煮沸后,不斷翻攪,煮約10分鐘左右,等水快干時,放入蝦仁,蓋上鍋蓋,用小火燜10~15分鐘即可盛出。
營養(yǎng):
這款燜飯既簡單易做,又含有豐富的營養(yǎng),準媽媽們食用,可以補充碘、鈣的攝入,并且有利于胎兒生長。
(責任編輯:zxwq)
原料: 粳米200克,水發(fā)海帶100克,蝦仁50克,鹽適量。 做法: 將粳米淘洗干凈,海帶洗凈后切成小塊;蝦仁去掉腸線后洗凈。 將海帶塊放入水中,用大火燒開
原料:
粳米200克,水發(fā)海帶100克,蝦仁50克,鹽適量。
做法:
將粳米淘洗干凈,海帶洗凈后切成小塊;蝦仁去掉腸線后洗凈。
將海帶塊放入水中,用大火燒開,煮沸5分鐘。
放入粳米和鹽,再次煮沸后,不斷翻攪,煮約10分鐘左右,等水快干時,放入蝦仁,蓋上鍋蓋,用小火燜10~15分鐘即可盛出。
營養(yǎng):
這款燜飯既簡單易做,又含有豐富的營養(yǎng),準媽媽們食用,可以補充碘、鈣的攝入,并且有利于胎兒生長。
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